Group Blog
 
All blogs
 

ตุลาฮาเฮ ฮุเร่ลดฟามอ้วน วันที่ 1 ( 6 ตุลาคม 2553 )


น้ำหนักเริ่มต้น 65.4 kg ( ชั่งวันที่ 6 ตุลาคม 2553 )

เป้าหมายในเดือนตุลาคมนี้ 2 kg


มาดูเมนูหลุดๆสำหรับวันแรกกันเลยค่ะ


มื้อเช้า

- กล้วยหอม 1 ลูก

- ขนมญี่ปุ่นโคโรเกะ 2 ลูก (ไส้ด้านในจะเป็นมันบด หอมใหญ่ และหมูสับค่ะ )


มื้อกลางวัน

- กล้วยหอม 1 ลูก

- ขนมญี่ปุ่น minchi 2 ลูก ( ไส้ด้านในจะเป็นหมูสับ กับ หอมใหญ่ มันจะออกแนวเหมือนกับ hamburger อ่ะค่ะ )


มื้อเย็น

- ผัดหน่อไม้ใส่ไก่ ( ฝีมือคุณแม่ )

- เนื้อย่าง, ตับย่าง ( ฝีมือคุณแม่ )

- น้ำพริกปลาทู ( อันนี้ผีมือเพื่อนคุณแม่ค่ะ )

- ผัดเผ็ดปลาดุกทอดกรอบ ( อันนี้ซื้อเอาค่ะ )

- ข้าวสวย 1 จาน

- องุ่นแดง ( ลืมนับค่ะ แต่คิดว่าไม่น่าเกิน 10 ลูก )


การดื่มน้ำระหว่างวัน : ประมาณ 3 ลิตร


การขับถ่าย : 2 ครั้ง ลื่นปรี๊ดๆ


ออกกำลังกาย : ขอโทษด้วยค่าวันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายเลย


คำสารภาพ : แหะๆ เริ่มวันแรกก็หลุดกระจายเลยค่ะ ปกติวันหลุดของบีจะไม่ใช่เสาร์ อาทิตย์แบบของเพื่อนๆนะคะ แต่จะเป็นวันหยุดคือทุกวันพุธ หรือถ้าอาทิตย์ไหนที่หยุด 2 วัน ก็คือจะหยุด อังคารกะพุธ ขนมญี่ปุ่นที่กินไปวันนี้มันออกจะแนวอาหารคาวมากกว่านะคะ ส่วนมื้อเย็นกินกัน 5 คนค่ะ มีเพื่อนคุณแม่มาแจมด้วย จริงๆกับข้าวมีมากกว่านี้ แต่บีลงไว้เฉพาะที่ตัวเองกินเท่านั้นนะคะ ขอแก้ตัวใหม่วันถัดไปนะคะ




 

Create Date : 07 ตุลาคม 2553    
Last Update : 7 ตุลาคม 2553 14:49:44 น.
Counter : 160 Pageviews.  

งดอัพบล๊อกชั่วคราวนะคะ


จขบ.ต้องไปตจว. กลับมาประมาณสิ้นเดือน งดอัพบล๊อกชั่วคราวนะคะ




 

Create Date : 18 กันยายน 2553    
Last Update : 18 กันยายน 2553 18:29:15 น.
Counter : 208 Pageviews.  

5 หมู่หรรษา ลั๊ลลาออกกำลังกาย วันที่ 24 ( 15 กันยายน 2553 )

วันพุธที่ 15 กันยายน 2553

น้ำหนัก เริ่มต้นที่ : 65.2 kg ( 23 สิงหาคม 2553 )

น้ำหนักเป้าหมายเมื่อจบโครงการ : 64 kg


อาหารการกินของวันนี้ค่ะ ^^


08:00

- ตื่นนอน

- น้ำเปล่า 1 แก้ว


09:30

- แกงส้มผักรวม 1 ชาม

- ปลาดุกย่าง ( ไม่หนัง ) 1 ตัว

- ข้าวสวยครึ่งจาน

- น้ำเปล่า


13:00

- ข้าวไข่เจียวหมูสับ ( ข้าวครึ่งจาน )

- สัปปะรด 5 ชิ้นคำ

- น้ำเปล่า


18:30

- ลาบหมู 1 ถ้วย

- แกงอ่อมไก่ใส่ฟัก 1 ถ้วย ( กินแต่ผัก )

- ข้าวสวย 1 ทัพพี

- น้ำเปล่า


23:00

- เข้านอน


ขับถ่าย : 2 ครั้ง ปกติ


ดื่มน้ำระหว่างวัน : 3 ลิตร


ออกกำลังกาย : ออกกำลังกายตามซีดี 60 นาที


ปอลิง : วันนี้หยุดค่ะ ไปเป็นเพื่อนคุณแม่ไปเยี่ยมเพื่อนคุณแม่ที่ป่วยเป็นมะเร็งที่

ลำไส้และลามไปที่ตับระยะสุดท้ายค่ะ คุณหมอบอกว่าเหลือเวลาอีกไม่มาก ไม่

เกิน 6 เดือน เท่าที่รับทราบข้อมูลอาการของคนป่วย เพิ่งจะตรวจพบเมื่อต้นเดือน

ก.ค.ที่ผ่านมาเองค่ะ พอตรวจพบหมอก็บอกว่าเป็นระยะสุดท้ายแล้ว แต่ไม่ได้

บอกคนป่วยเรื่องนี้นะคะ คุณหมอบอกคนป่วยว่าต้องพักรักษาซัก 2 ปี แต่ภรรยา

ลูกของคนป่วย (มีลูกชายคนเดียวค่ะ)และญาติๆทราบหมดค่ะ ทุกคนก็พากัน

เสียใจ แต่คุณอาผู้หญิงที่เป็นเพือนสนิทกับคุณแม่แกเข้มแข็งมากค่ะ เมื่อวานพอ

เจอคุณอาผู้ชายที่ป่วยบีก็เกือบจำไม่ได้ คือไม่ได้เจอกัน (เฉพาะตัวบีนะคะ) ก็

เป็นสิบปีค่ะ แกผอมลงไปมาก ตัวคุณแม่บีเพิ่งเจอคุณอาผู้ชายไม่นานนะคะ ตอ

นั้นแกน้ำหนักซัก 65 ได้ค่ะ แต่วันนี้ที่ไปเจอคุณอา แกน้ำหนัก 45 ค่ะ คุณอาแก

ดูมีความหวังมาก หน้าตาก็ยังสดใสอยู่ ถึงแม้ว่าจะน้ำหนักลด ทำคีโมไปครั้งหนึ่ง

แล้วค่ะ แต่ผมยังไม่ร่วง ตอนที่คุยกัน แกมีกำลังใจดีมากค่ะ (ในใจบีตอนนั้นฟัง

ผู้ใหญ่ท่านคุยกันไป ก็แอบใจหายและเศร้าใจลึกๆค่ะ ตอนนี้ระหว่างพิมพ์ไปแล้ว

นึกถึงเหตุการณ์ช่วงที่ไปเยี่ยม มันก็น้ำตาจะไหลค่ะ )ขอเล่าสู่กันฟังเท่านี้ก็แล้ว

กันนะคะ ยิ่งพิมพ์ยิ่งเศร้า แต่ในใจบีก็ภาวนาขอให้มีปาฏิหาริย์เกิดขึ้นค่ะ สุดท้าย

นี้ก็อยากให้เพื่อนๆระวังรักษาสุขภาพกันนะคะ คุณยายบีท่านก็เสียเพราะมะเร็ง

ตับเหมือนกันค่ะ




 

Create Date : 16 กันยายน 2553    
Last Update : 18 กันยายน 2553 18:20:34 น.
Counter : 140 Pageviews.  

5 หมู่หรรษา ลั๊ลลาออกกำลังกาย วันที่ 23 ( 14 กันยายน 2553 )



วันอังคารที่ 14 กันยายน 2553

น้ำหนัก เริ่มต้นที่ : 65.2 kg ( 23 สิงหาคม 2553 )

น้ำหนักเป้าหมายเมื่อจบโครงการ : 64 kg


อาหารการกินของวันนี้ค่ะ ^^


08:00

- ตื่นนอน

- น้ำเปล่า 1 แก้ว


09:30

- น้ำตกหมู ( ไม่มัน )

- ข้าวเหนียว 5 บาท

- ผักสด

- น้ำเปล่า


12:30

- ซาลาเปาหมูสับ 1 ลูกเล็ก

- ซาลาหมูแดง 1 ลูกเล็ก

- น้ำเปล่า


18:00

- ก๋วยเตี๋ยวชมสวน ( หมู ) 6 ชิ้นคำ

- น้ำเปล่า


22:30

- เข้านอน


ขับถ่าย : 2 ครั้งปกติ


ดื่มน้ำระหว่างวัน : 3 ลิตร


ออกกำลังกาย : กายบริหาร 30 นาที




 

Create Date : 16 กันยายน 2553    
Last Update : 16 กันยายน 2553 14:31:14 น.
Counter : 140 Pageviews.  

5 หมู่หรรษา ลั๊ลลาออกกำลังกาย วันที่ 22 ( 13 กันยายน 2553 )


วันจันทร์ที่ 13 กันยายน 2553

น้ำหนัก เริ่มต้นที่ : 65.2 kg ( 23 สิงหาคม 2553 )

น้ำหนักเป้าหมายเมื่อจบโครงการ : 64 kg


อาหารการกินของวันนี้ค่ะ ^^



08:00

- ตื่นนอน

- น้ำเปล่า 2 แก้ว


09:30

- ขนมปังโฮลวีททาแยมบางๆ 2 แผ่น

- นมจืดไขมันต่ำ 1 กล่อง

- น้ำเปล่า 2 แก้ว


12:00

- แกงจืดเต้าหู้หมูสับผักกาดขาว 1 ชาม

- ข้าวสวยครึ่งจาน

- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )


17:30

- เกาเหลาลูกชิ้นหมู 1ชาม

- สัปปะรด 5 ชิ้นคำ

- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.75 ลิตร )


23:00

- เข้านอน


ขับถ่าย : 1 ครั้งปกติ


ดื่มน้ำระหว่างวัน : 3 ลิตร


ออกกำลังกาย : ออกกำลังกายตามซีดี 60 นาที



สู้ๆกันนะคะเพื่อนๆพี่ๆน้องๆทุกคน




 

Create Date : 14 กันยายน 2553    
Last Update : 14 กันยายน 2553 15:25:34 น.
Counter : 141 Pageviews.  

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  

Harum
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Harum's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.