Homealone Diet Day 4 # 26 July 2010
My Goal : 45 kg 
น้ำหนักเริ่มต้น : 72 kg ( on 3 June 2010 )
น้ำหนักชั่งเมื่อวานนี้ : 66.8 kg
น้ำหนักชั่งวันนี้ : 66.3 kg
ความเปลี่ยนแปลง : ลดลง 0.5 kg
น้ำหนักรวมลดลง : 5.7 kg
มื้อเช้า :
- กาแฟ Nature Gift 1 แก้ว
- น้ำเปล่า 1 แก้ว บีบมะนาว 1 ซีก
- นมถั่วเหลือง ยูเอชที น้ำตาลน้อย HI-CALCIUM สูตรผสมงาดำ 2 เท่า
ไขมันต่ำ 1 กล่อง ( 230 มล. )
- กล้วยหอม 2 ลูก
มื้อกลางวัน :
- กาแฟ Nature Gift 1 แก้ว
- สุกี้ยากี้น้ำ ( หมู ) 1 ชาม
มื้อเย็น :
- กาแฟ Nature Gift 1 แก้ว
- ปลานิลทอด 2 ตัว
การดื่มน้ำ : 2 ลิตร ++
การขับถ่าย : 1 ครั้ง ตอนเช้า เวลาประมาณ 07:50 ค่ะ
การออกกำลังกาย : ถีบจักรยานอากาศ 500 ครั้ง
วันนี้มื้อเย็นขออนุญาตทานของทอด 1 วันนะคะ เนื่องจากท่านแม่ซื้อปลา
มาทอดให้ทานค่ะ เบิ้ลซะ 2 ตัวเลย 
| Create Date : 26 กรกฎาคม 2553 |
| Last Update : 27 กรกฎาคม 2553 12:51:51 น. |
|
3 comments
|
| Counter : 368 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
