Group Blog
 
All blogs
 
5 หมู่หรรษา ลั๊ลลาออกกำลังกาย วันที่ 12 ( 3 กันยายน 2553 )


วันศุกร์ที่ 3 กันยายน 2553

น้ำหนัก เริ่มต้นที่ : 65.2 kg ( 23 สิงหาคม 2553 )

น้ำหนักเป้าหมายเมื่อจบโครงการ : 64 kg


อาหารการกินของวันนี้ค่ะ ^^


04:30

- ตื่นนอน


05:00

- กล้วยหอม 2 ลูก

- น้ำเปล่า 3 แก้ว


07:30

- นมจืดไขมันต่ำ 1 กล่อง

- น้ำเปล่า 1 แก้ว


12:00

- ส้มตำไทย 1 จาน

- หมูน้ำตก 1 จาน

- ข้าวเหนียว 1 กำมือ

- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )


16:00

- กล้วยหอม 1 ลูก

- น้ำเปล่า 2 แก้ว


18:00

- แกงส้มผักรวมกุ้ง 1 ชาม ( ทาน 3 คน )

- ซุปหน่อไม้ 1 จาน ( ทาน 3 คน )

- น้ำพริกเห็ด 1 ถ้วย ( ทาน 3 คน )

- ปลาช่อนทอดกรอบ 6 ตัว ( ทานไป 2 ตัว )

- ข้าวเหนียว 1 กำมือ

- น้ำเปล่า 4 แก้ว


23:00

- เข้านอน


ขับถ่าย : 2 ครั้ง ปกติ


ดื่มน้ำระหว่างวัน : 3 ลิตร


ออกกำลังกาย : กายบริหาร 30 นาที


ปอลิง : วันนี้กินข้าวเหนียว 2 มื้อเลยค่ะ ^^ ส่วนมื้อเย็นกับข้าวบีก็ตักอย่างละนิดอย่างละหน่อย แต่ปลากินไป 2 ตัวค่ะ กินกับข้าวเหนียวเข้ากั๊นเข้ากัน แวะเข้ามาแล้วอย่าลืมติชมกันได้เต็มที่เลยนะคะ


Create Date : 04 กันยายน 2553
Last Update : 5 กันยายน 2553 15:06:26 น. 4 comments
Counter : 180 Pageviews.

 
สวัสดีค่ะ น้องบี^^
แอบอิจฉามื้อกลางวัน อยากกินบ้างค่ะ
แต่วันนี้พี่หมีว่าหนูทานเยอะนะคะ
พรุ่งนี้คงต้องเบรคสักนิด

สู้ สู้ ค่ะ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 4 กันยายน 2553 เวลา:16:22:51 น.  

 
5555 น้องบีเอ๊ยย ถ้าของที่เราชอบแคลไม่สู๊งงสูงงง
แล้วเราจะอ้วนได้ไงล่ะคะ จริงป่ะ
ดูของโปรดพี่หมีดิ เค้กงี้ พายงี้ ขนมปังงี้
อ้วนนนนทั้งน๊านน


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 4 กันยายน 2553 เวลา:16:34:05 น.  

 



โดย: หน่อยอิง วันที่: 4 กันยายน 2553 เวลา:16:45:56 น.  

 
พี่หมีว่าเยอะ พี่ว่าไม่เยอะ ฮ่าฮ่าฮ่า(กวนว่างั้น) ก็เทียบกับพี่มันไม่เยอะนี่นา ใช่ป่ะ


ลงมาชั้น 5 ไวๆ พี่รออยู่จ๊ะ



โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 4 กันยายน 2553 เวลา:16:55:36 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Harum
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Harum's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.