Group Blog
 
All blogs
 
5 หมู่หรรษา ลั๊ลลาออกกำลังกาย วันที่ 9 ( 31 สิงหาคม 2553 )


วันอังคารที่ 31 สิงหาคม 2553

น้ำหนัก เริ่มต้นที่ : 65.2 kg ( 23 สิงหาคม 2553 )

น้ำหนักเป้าหมายเมื่อจบโครงการ : 64 kg


อาหารการกินของวันนี้ค่ะ ^^


04:30

- ตื่นนอน


07:30

- โจ๊กหมูตับใส่ไข่ 1 ชาม

- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )


10:00

- นมถั่วเหลืองไขมันต่ำ 1 กล่อง

- น้ำเปล่า 1 แก้ว


12:00

- เกี๊ยวน้ำ ( เกี๊ยวกุ้ง 5 ตัว )

- ไข่ต้ม 2 ฟอง ( ไข่ขาว 2, ไข่แดง 1 )

- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.75 ลิตร )


15:30

- นมถั่วเหลืองไขมันต่ำ 1 กล่อง

- น้ำเปล่า 1 แก้ว


17:30

- ไก่ทอด 2 ชิ้น ( ขนาดเท่าฝ่ามือ )

- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )


23:00

- เข้านอน


ขับถ่าย : 1 ครั้ง ปกติ


ดื่มน้ำระหว่างวัน : 3 ลิตร


ออกกำลังกาย : ออกกำลังกายตามซีดี 60 นาที


ปอลิง : วันนี้ผิดไปแล้วค่ะ ไม่ได้ทานผักหรือผลไม้เลย แถมตอนเย็นยังกินไก่ทอดอีก




Create Date : 01 กันยายน 2553
Last Update : 1 กันยายน 2553 20:35:57 น. 5 comments
Counter : 418 Pageviews.

 

วันนี้เกี๊ยวกุ้งอีกแล้วหรอ...


โดย: พี่ฟ้า (kuvasu ) วันที่: 2 กันยายน 2553 เวลา:4:53:00 น.  

 
สวัสดีค่ะ หนูบี^^
แหม เกี๊ยวกุ้งน้ำ วันนี้ชักอยากกินแล้วสิ

ป.ล. หนูได้หนังสือรึยังคะ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 2 กันยายน 2553 เวลา:6:59:57 น.  

 
มาส่งกำลังใจให้ค่ะ

อยากทานเก๊ยวเหมือนกัน อิอิ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 2 กันยายน 2553 เวลา:11:01:36 น.  

 
เมื่อวานแม่ตามก็กินบะหมี่เกี๊ยว อิอิ อร่อย 555
สุ้ๆนะคะคุณบี แม่ตามเอาใจช่วยเต็มที่ตลอดเวลาค่ะ ^^


โดย: Iaun_Tor วันที่: 2 กันยายน 2553 เวลา:14:14:14 น.  

 
สวัสดีค่ะ น้องบี^^
อิ อิ เมนูเดียวกันเลยค่ะ เกี๊ยวกุ้งน้ำ
พี่หมีว่าถ้าหนูเปลี่ยนไก่ทอดเป็นไก่ย่างละ แล่มแน่ๆ
ยินดีค่ะ ถ้าหนังสือจะเป็นประโยชน์กับน้องบี เหมือนที่เป็นประโยชน์กับพี่หมี

สู้ สู้ ไปด้วยกันนะคะ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 3 กันยายน 2553 เวลา:6:10:11 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Harum
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Harum's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.