กล้วยมื้อเช้ากับเพื่อนลิงจ๋อ วันที่ 11 สัปดาห์ที่ 2 ( 11 สิงหาคม 2553 )
วันพุธที่ 11 สิงหาคม 2553
กล้วยมื้อเช้า วันที่ 11/30
เป้าหมายแรก : 64 kg ( 4 สัปดาห์ ลด 2 kg )
น้ำหนัก เริ่มต้นที่ : 66 kg ( 1 สิงหาคม 2553 )
น้ำหนักเมื่อวานนี้ :
น้ำหนัก วันนี้ :
ความเปลี่ยนแปลง :
น้ำหนักรวมลดลง : 0.7 kg
08:00
- ตื่นนอน
08:30
- กล้วยหอม 2 ลูก
- น้ำเปล่าอุณหภูมิห้อง 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )
12:00
- ไส้กรอกบาโลน่าไก่ ( แบบมีพริก ) ทานแบบไม่ทอด
- ข้าวสวย 2 ทัพพี
- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )
17:30
- ปลานิลนึ่ง 1 ตัว
- แกงเลียง 1 ชาม
- ข้าวสวย 1 ทัพพี
- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )
ขับถ่าย : 1 ครั้ง ปกติ
ดื่มน้ำระหว่างวัน : 3 ลิตร
ออกกำลังกาย : ถีบจักรยานอากาศ 500 ครั้ง
| Create Date : 12 สิงหาคม 2553 |
| Last Update : 12 สิงหาคม 2553 22:06:08 น. |
|
4 comments
|
| Counter : 320 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
