ตุลาฮาเฮ ฮุเร่ลดฟามอ้วน วันที่ 1 ( 6 ตุลาคม 2553 )
น้ำหนักเริ่มต้น 65.4 kg ( ชั่งวันที่ 6 ตุลาคม 2553 )
เป้าหมายในเดือนตุลาคมนี้ 2 kg
มาดูเมนูหลุดๆสำหรับวันแรกกันเลยค่ะ 
มื้อเช้า
- กล้วยหอม 1 ลูก
- ขนมญี่ปุ่นโคโรเกะ 2 ลูก (ไส้ด้านในจะเป็นมันบด หอมใหญ่ และหมูสับค่ะ )
มื้อกลางวัน
- กล้วยหอม 1 ลูก
- ขนมญี่ปุ่น minchi 2 ลูก ( ไส้ด้านในจะเป็นหมูสับ กับ หอมใหญ่ มันจะออกแนวเหมือนกับ hamburger อ่ะค่ะ )
มื้อเย็น
- ผัดหน่อไม้ใส่ไก่ ( ฝีมือคุณแม่ )
- เนื้อย่าง, ตับย่าง ( ฝีมือคุณแม่ )
- น้ำพริกปลาทู ( อันนี้ผีมือเพื่อนคุณแม่ค่ะ )
- ผัดเผ็ดปลาดุกทอดกรอบ ( อันนี้ซื้อเอาค่ะ )
- ข้าวสวย 1 จาน
- องุ่นแดง ( ลืมนับค่ะ แต่คิดว่าไม่น่าเกิน 10 ลูก )
การดื่มน้ำระหว่างวัน : ประมาณ 3 ลิตร
การขับถ่าย : 2 ครั้ง ลื่นปรี๊ดๆ
ออกกำลังกาย : ขอโทษด้วยค่าวันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายเลย 
คำสารภาพ : แหะๆ เริ่มวันแรกก็หลุดกระจายเลยค่ะ  ปกติวันหลุดของบีจะไม่ใช่เสาร์ อาทิตย์แบบของเพื่อนๆนะคะ แต่จะเป็นวันหยุดคือทุกวันพุธ หรือถ้าอาทิตย์ไหนที่หยุด 2 วัน ก็คือจะหยุด อังคารกะพุธ ขนมญี่ปุ่นที่กินไปวันนี้มันออกจะแนวอาหารคาวมากกว่านะคะ ส่วนมื้อเย็นกินกัน 5 คนค่ะ มีเพื่อนคุณแม่มาแจมด้วย จริงๆกับข้าวมีมากกว่านี้ แต่บีลงไว้เฉพาะที่ตัวเองกินเท่านั้นนะคะ ขอแก้ตัวใหม่วันถัดไปนะคะ
| Create Date : 07 ตุลาคม 2553 |
| Last Update : 7 ตุลาคม 2553 14:49:44 น. |
|
12 comments
|
| Counter : 348 Pageviews. |
 |
|
|
ปกติวันหลุดของบีจะไม่ใช่เสาร์ อาทิตย์แบบของเพื่อนๆนะคะ แต่จะเป็นวันหยุดคือทุกวันพุธ หรือถ้าอาทิตย์ไหนที่หยุด 2 วัน ก็คือจะหยุด อังคารกะพุธ ขนมญี่ปุ่นที่กินไปวันนี้มันออกจะแนวอาหารคาวมากกว่านะคะ ส่วนมื้อเย็นกินกัน 5 คนค่ะ มีเพื่อนคุณแม่มาแจมด้วย จริงๆกับข้าวมีมากกว่านี้ แต่บีลงไว้เฉพาะที่ตัวเองกินเท่านั้นนะคะ ขอแก้ตัวใหม่วันถัดไปนะคะ 
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
เอาน่าไม่เป็นไร รู้แล้วก็ปักหลักให้มั่นๆนะจ๊ะ
มา สู้ ไปด้วยกันนะคะ