Homealone Diet Day 9 # 31 July 2010
My Goal : 45 kg 
น้ำหนักเริ่มต้น : 72 kg ( on 3 June 2010 )
น้ำหนักชั่งเมื่อวานนี้ : 66.4 kg
น้ำหนักชั่งวันนี้ : 66.1 kg
ความเปลี่ยนแปลง : ลดลง 0.3 kg
น้ำหนักรวมลดลง : 5.9 kg
วันนี้ก็คงเป็นวันสุดท้ายแล้วที่จะลดน้ำหนักแบบ Homealone 
เพราะว่าพรุ่งนี้ก็จะได้เป็นส่วนหนึ่งของแก๊งส์ลิงจ๋ออย่างเป็นทางการแล้ว
ร่วมด้วยช่วยกัน เพื่อวันที่เราจะได้มีหุ่นสวยสมใจ 
เพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ทั้งที่เป็นแก๊งส์ลิงจ๋อ หรือว่าไม่ใช่ ถ้าแวะเข้ามาแล้ว
ติชมให้คำแนะนำกับบีได้เต็มที่เลยนะคะ น้อมรับฟังทุกความคิดเห็น
และจะนำไปปรับปรุงค่ะ 
งั้นมาดูกันเลยดีกว่าเนาะว่าวันนี้หม่ำๆอะไรไปบ้าง
04:30
- ตื่นนอน
05:00
- กล้วยหอม 2 ลูก
- น้ำเปล่าอุณหภูมิห้อง 3 แก้ว
06:00
- กาแฟ Protect Proslim 1 แก้ว
- น้ำเปล่าอุณหภูมิห้อง 1 แก้ว
- น้ำแร่ 1 ขวด ( 0.5 ลิตร )
07:25
-  ลื่นปรื๊ดๆ
11:30
- กาแฟ Protect Proslim 1 แก้ว
- น้ำเปล่า 1 แก้ว
12:40
- ก๋วยจั๊บน้ำข้น 1 ชาม
- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.5 ลิตร )
17:00
- ไก่ห่อสาหร่ายซีพี 1 กล่อง ( 110 กรัม )
- ส้ม 2 ลูก
- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.75 ลิตร )
ขับถ่าย : 1 ครั้ง ลื่นปรื๊ดๆ
น้ำดื่มระหว่างวัน : มากกว่า 2 ลิตร 
ออกกำลังกาย : วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ เพราะเข้างานตั้งแต่ 06:30 และเลิกงาน 3 ทุ่ม กว่าจะถึงบ้านก็เกือบ 4 ทุ่มแล้วค่ะ 
ความรู้สึกในใจ : จะพยายามดื่มกาแฟให้น้อยลงนะคะ ขออนุญาตดื่มบ้างในวันที่ต้องทำ OT อย่างวันนี้ แล้วก็วันไหนที่ไม่ได้เข้างานเช้าก็จะหาเวลาออกกำลังกายให้ได้ค่ะ สู้ๆ ค่ะ
| Create Date : 01 สิงหาคม 2553 |
| Last Update : 1 สิงหาคม 2553 20:11:38 น. |
|
4 comments
|
| Counter : 361 Pageviews. |
 |
|
|
ลื่นปรื๊ดๆ
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
จะดีมากเลย เป็นกำลังใจให้ค่ะ ^^