Group Blog
 
All blogs
 
กล้วยมื้อเช้ากับเพื่อนลิงจ๋อ วันที่ 5 สัปดาห์ที่ 1( 5 สิงหาคม 2553 )

วันพฤหัสที่ 5 สิงหาคม 2553

กล้วยมื้อเช้า วันที่ 5/30

เป้าหมายแรก : 64 kg ( 4 สัปดาห์ ลด 2 kg )

น้ำหนัก เริ่มต้นที่ : 66 kg ( 1 สิงหาคม 2553 )

น้ำหนักเมื่อวานนี้ : 65.3 kg

น้ำหนักวันนี้ : -

ความ เปลี่ยนแปลง : -

น้ำหนักรวมลดลง : 0.7 kg


04:30

- ตื่นนอน


05:00

- กล้วยหอม 2 ลูก

- น้ำเปล่าอุณหภูมิห้อง 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )


05:30

- กาแฟ Protect Proslim 1 แก้ว

- น้ำเปล่า 2 แก้ว


08:00

- โยเกิร์ตเพิ่มใยอาหารผสมพรุน 1 แก้ว

- น้ำเปล่า 1 แก้ว


12:30

- ข้าวไก่เทอริยากิ 1 กล่อง

- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.75 ลิตร )


17:30

- ข้าวไก่เทอริยากิ 1 กล่อง

- โยเกิร์ตไม่มีไขมันผสมคอลลาเจน 1 ถ้วย

- โยเกิร์ตเพิ่มใยอาหารผสมพรุน 1 ถ้วย

- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.75 ลิตร )


23:30

- เข้านอน


ขับถ่าย : 2 ครั้ง ปกติ


ดื่มน้ำระหว่างวัน : 3 ลิตร


ออกกำลังกาย : ถีบจักรยานอากาศ 500 ครั้ง

















Create Date : 06 สิงหาคม 2553
Last Update : 6 สิงหาคม 2553 23:48:43 น. 1 comments
Counter : 143 Pageviews.

 
ไก่เทริยากิ ต้องเวฟอีกรอบหนึ่ง
น้ำมันเยอะๆ


โดย: pa_jeab วันที่: 7 สิงหาคม 2553 เวลา:10:32:06 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Harum
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Harum's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.