Group Blog
 
All blogs
 
ตุลาฮาเฮ ฮุเร่ลดฟามอ้วน วันที่ 9 ( 14 ตุลาคม 2553 )


น้ำหนักเริ่มต้น 65.4 kg ( ชั่งวันที่ 6 ตุลาคม 2553 )

เป้าหมายในเดือนตุลาคมนี้ 2 kg


วันที่ 9 ( 14 ตุลาคม 2553 )


มื้อเช้า

- กล้วยหอม 1 ลูก

- นมถั่วเหลืองดีน่างาดำ สูตรน้ำตาลน้อย 1 กล่อง


มื้อกลางวัน

- แกงจืดเต้าหู้หมูสับผักกาดขาว 1 ชาม

- ข้าวสวย 1 ทัพพี

- ฝรั่งครึ่งลูก


มื้อเย็น

- ไข่ขาวต้ม 2 ฟอง

- กล้วยหอม 2 ลูก


การดื่มน้ำระหว่างวัน : ประมาณ 3 ลิตร


การขับถ่าย : 3 ครั้ง ลื่นปรื๊ดๆ


การออกกำลังกาย : ออกกำลังกายตามซีดี 60 นาที



หวัดดีค่ะเพื่อนๆ อยู่ จขบ. ก็อยากร้องเพลงลงบล๊อกแก้เซง

แต่จำไม่ได้แล้วว่าต้องทำยังไง รบกวนเพื่อนๆท่านใดเชียวชาญด้านนี้

ช่วยชี้ทางสว่างให้ จขบ. ด้วยนะเจ้าคะ ขอบพระคุณมากค่า





Create Date : 15 ตุลาคม 2553
Last Update : 15 ตุลาคม 2553 18:23:53 น. 5 comments
Counter : 162 Pageviews.

 
ที่ถามมา ช่วยไม่ได้เลยจ้า แต่ช่วยส่งกำลังใจให้แทนนะคร๊า สู้ ๆ ค่า


โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 15 ตุลาคม 2553 เวลา:20:36:01 น.  

 
ลองเข้าไปบล๊อกคุณ Paradijs ดูซิคะ
หญิงกัลเคยเห็นว่ามี โค้ดสำหรับใส่เพลงด้วยค่ะ
เลือกไปที่บล๊อกรวมโค้ดที่ใช้ตกแต่งบล๊อก (Update 13-04-2010)
ตรงคอมเม้นต์ที่ 22 ค่ะ
ลองดูนะคะ ^^


โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 15 ตุลาคม 2553 เวลา:22:05:43 น.  

 
//กอดดดดดดด หนูบี^^
ไม่ได้เจอกันน๊านๆๆ 555 พี่หมีมัวไปทำไรอยู่ก็ไม่รู้
คิดถึงนะคะ แล้วทำไมถึงเซ็งล่ะค่ะน้อง
แหะแหะ พี่หมีละอยากแนะนำ แต่ของพี่หมีเองคุณสามีเป็นคนเอาใส่ไว้ให้ค่ะ

จะให้ลองส่งโค๊ตไปหลังไมค์ไหมคะ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 16 ตุลาคม 2553 เวลา:6:41:54 น.  

 
อิอิ มารอฟังเสียงเพลงของพี่บีค่ะ ^^
ลองทำแบบที่หญิงกัลบอกนะคะ ตามก็ทำไม่เป็น 5555


โดย: Iaun_Tor วันที่: 16 ตุลาคม 2553 เวลา:10:09:36 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: WikiPK วันที่: 16 ตุลาคม 2553 เวลา:10:51:17 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Harum
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Harum's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.