Group Blog
 
All blogs
 
5 หมู่หรรษา ลั๊ลลาออกกำลังกาย วันที่ 15 ( 6 กันยายน 2553 )



วันจันทร์ที่ 6 กันยายน 2553

น้ำหนัก เริ่มต้นที่ : 65.2 kg ( 23 สิงหาคม 2553 )

น้ำหนักเป้าหมายเมื่อจบโครงการ : 64 kg


อาหารการกินของวันนี้ค่ะ ^^


04:30

- ตื่นนอน


05:00

- กาแฟมอคโคน่า ทรีโอ อินเชป 1 แก้ว

- น้ำเปล่า 2 แก้ว


07:30

- ต้มเลือดหมู 1 ชาม

- ข้าวสวย 1 ทัพพี

- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )


12:00

- ข้าวราดผัดบร๊อคโคลี่ + ไชโป๊วผัดไข่ ( ข้าวสวยครึ่งจาน )

- มะละกอ 8 ชิ้นคำ

- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )


18:00

- แกงจืดมะระยัดไส้ 1 ชาม

- ปลานิลทอด 1 ตัว

- ข้าวสวย 1 ทัพพี

- น้ำเปล่า 4 แก้ว


22:30

- เข้านอน


ขับถ่าย : 1 ครั้ง ปกติ


ดื่มน้ำระหว่างวัน : 3 ลิตร


ออกกำลังกาย : งด ( ไม่สบาย )


Create Date : 08 กันยายน 2553
Last Update : 8 กันยายน 2553 0:39:58 น. 8 comments
Counter : 184 Pageviews.

 
หวัดดีจ้า...น้องบี
แวะมาตอนน้องกำลังหลับฝันดี...


โดย: พี่ฟ้า (kuvasu ) วันที่: 8 กันยายน 2553 เวลา:2:09:01 น.  

 
อาหารน่ากินทุกมื้อเลย
ไม่สบายหายไวๆนะจ๊ะ
รักษาสุขภาพด้วยค่ะ เป็นกำลังใจให้จ้า



โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ วันที่: 8 กันยายน 2553 เวลา:7:12:19 น.  

 
ทานน้ำเก่งมั่กๆๆ ชื่นชมในการดื่มน้ำเพราะของพี่เอง...จะพยายามให้ได้ 2 ลิตร


โดย: tookjah วันที่: 8 กันยายน 2553 เวลา:8:26:29 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


เมนูดีจังเลยค่ะ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 8 กันยายน 2553 เวลา:9:33:26 น.  

 
ดีจ้า แวะมาส่งกำลังใจให้ค่ะ
ทานน้ำเยอะดีจัง
ทานเยอะแบบนี้เข้าห้องน้ำบ่อยมั๊ยคะนี่


โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 8 กันยายน 2553 เวลา:12:55:17 น.  

 
หายไวไวนะคะคุณบี ^^


โดย: Iaun_Tor วันที่: 8 กันยายน 2553 เวลา:14:19:40 น.  

 
แวะมาทักทายจ้า สู้ๆนะค่ะ


โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 8 กันยายน 2553 เวลา:20:10:19 น.  

 
สู้ ๆ นะคร๊า


โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 8 กันยายน 2553 เวลา:22:06:53 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Harum
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Harum's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.