Group Blog
 
All blogs
 
กล้วยมื้อเช้ากับเพื่อนลิงจ๋อ วันที่ 12 สัปดาห์ที่ 2 ( 12 สิงหาคม 2553 )



วันพฤหัสที่ 12 สิงหาคม 2553

กล้วยมื้อเช้า วันที่ 12/30

เป้าหมายแรก : 64 kg ( 4 สัปดาห์ ลด 2 kg )

น้ำหนัก เริ่มต้นที่ : 66 kg ( 1 สิงหาคม 2553 )

น้ำหนักเมื่อวานนี้ :

น้ำหนัก วันนี้ :

ความเปลี่ยนแปลง :

น้ำหนักรวมลดลง : 0.7 kg


04:30

- ตื่นนอน


05:00

- กล้วยหอม 2 ลูก

- น้ำเปล่าอุณหภูมิห้อง 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )


08:00

- กาแฟ Truslen 1 แก้ว

- น้ำแร่ 1 ขวด ( 0.5 ลิตร )


12:30

- ปลากระพง 3 รส ( ขนาดเท่าฝ่ามือ ) 1 ชิ้น

- ข้าวสวย 1 ทัพพี

- แตงโม 3 ชิ้นคำ

- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )


17:00

- ข้าวต้มปลากระพง 1 ชาม

- น้ำแร่ 1 ขวด ( 0.5 ลิตร )


22:30

- เข้านอน


ขับถ่าย : 2 ครั้ง ปกติ


ดื่มน้ำระหว่างวัน : 3 ลิตร


ออกกำลังกาย : ถีบจักรยานอากาศ 500 ครั้ง






Create Date : 14 สิงหาคม 2553
Last Update : 14 สิงหาคม 2553 16:00:20 น. 2 comments
Counter : 185 Pageviews.

 
สวัสดีค่ะ^^
ทานได้ดีไม่มีหลุดเลยค่ะ อย่างนี้รับรองว่าน้ำหนักน้องต้องลงทุกวันแน่ๆ
สู้ สู้นะคะ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 14 สิงหาคม 2553 เวลา:16:13:28 น.  

 
สู้ต่อไปค่ะ


เป็นกำลังใจให้


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 15 สิงหาคม 2553 เวลา:14:23:47 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Harum
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Harum's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.