Group Blog
 
All blogs
 
กล้วยมื้อเช้ากับเพื่อนลิงจ๋อ วันที่ 20 สัปดาห์ที่ 3 ( 20 สิงหาคม 2553 )



วันศุกร์ที่ 20 สิงหาคม 2553

กล้วยมื้อเช้า วันที่ 20/30

เป้าหมายแรก : 64 kg ( 4 สัปดาห์ ลด 2 kg )

น้ำหนัก เริ่มต้นที่ : 66 kg ( 1 สิงหาคม 2553 )

น้ำหนักเมื่อวานนี้ :

น้ำหนัก วันนี้ :

ความเปลี่ยนแปลง :

น้ำหนักรวมลดลง :


08:00

- ตื่นนอน


08:30

- แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก

- น้ำเปล่าอุณหภูมิห้อง 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )


12:30

- ข้าวไข่เจียวหมูสับ 1 จาน

- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )


15:00

- Meiji Black Chocolate 25 กรัม

- น้ำเปล่า 2 แก้ว


17:00

- ซาลาเปาไส้หมูแดง 1 ลูก

- นมถั่วเหลืองสูตรผสมงาดำ 2 เท่า น้ำตาลน้อย ไขมันต่ำ 1 กล่อง

- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.75 ลิตร )


23:00

- เข้านอน


ขับถ่าย : 1 ครั้ง ปกติ


น้ำดื่มระหว่างวัน : 3 ลิตร


ออกกำลังกาย : ถีบจักรยานอากาศ 500 ครั้ง


Create Date : 21 สิงหาคม 2553
Last Update : 21 สิงหาคม 2553 15:50:12 น. 5 comments
Counter : 188 Pageviews.

 
ตอนนี้ลดไปทั้งหมดกี่กิโลกรัมแล้วค่ะ

กล้วยมื้อเช้าเท่านั้น

ส่วนมื้ออื่นๆ ปกติป่าวค่ะ

วี่ อยากทำบ้าง


โดย: kiwi (la_ongrat ) วันที่: 21 สิงหาคม 2553 เวลา:18:51:56 น.  

 
มาส่งกำลังใจให้คุณบีค่ะ

เป๊ะๆๆ มากๆๆ เลยค่ะคุณบี
สุดยอดเรยค่ะ ทำเอาแม่ตามอายยย... อิอิ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 21 สิงหาคม 2553 เวลา:19:31:48 น.  

 
สวัสดีค๊า^^
มาให้กำลังใจวันหยุดนะจ๊ะ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 21 สิงหาคม 2553 เวลา:20:46:24 น.  

 
โห สุดยอดค่ะ
เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆๆ


โดย: ตัวน้อยตากลม วันที่: 21 สิงหาคม 2553 เวลา:21:56:39 น.  

 
เป๊ะมาก ๆๆๆๆ ค่ะ จนเราอายเลยอ่ะที่ทำไม่ได้แบบนี้


โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 21 สิงหาคม 2553 เวลา:22:44:32 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Harum
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Harum's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.