Group Blog
 
All blogs
 
5 หมู่หรรษา ลั๊ลลาออกกำลังกาย วันที่ 5 ( 27 สิงหาคม 2553 )


วันศุกร์ที่ 27 สิงหาคม 2553

น้ำหนัก เริ่มต้นที่ : 65.2 kg ( 23 สิงหาคม 2553 )

น้ำหนักเป้าหมายเมื่อจบโครงการ : 64 kg


08:00

- ตื่นนอน


09:00

- กล้วยหอม 2 ลูก

- น้ำเปล่า 3 แก้ว


12:00

- แกงจืดเต้าหู้หมูสับสาหร่าย 1 ชาม

- ข้าวสวย 1 ทัพพี

- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )


15:30

- นมถั่วเหลืองไขมันต่ำน้ำตาลน้อย 1 กล่อง

- น้ำเปล่า 1 แก้ว


17:30

- สลัดผัก+ทูน่า ( น้ำสลัดไขมันต่ำ 2 ช้อนโต๊ะ )

- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )


22:30

- เข้านอน


ขับถ่าย : -


ดื่มน้ำระหว่างวัน : 3 ลิตร


ออกกำลังกาย : กายบริหาร 30 นาที












Create Date : 28 สิงหาคม 2553
Last Update : 28 สิงหาคม 2553 19:08:54 น. 3 comments
Counter : 162 Pageviews.

 
สวัสดีค่ะ นกค่ะ
เป็นคนหนึ่งในโครงการพี่ตามค่ะ
แวะมาทักทายค่ะ แอบอิจฉาจังไม่กี่วันลงเป็นกิโลเลย


โดย: นก (ป้าแก่เจ้าน้ำตา ) วันที่: 28 สิงหาคม 2553 เวลา:20:05:48 น.  

 
เมื่อเย็นก็เมนูสลัดเหมือนกันค่ะ

สู้ ๆ จ้า


โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 29 สิงหาคม 2553 เวลา:0:45:17 น.  

 
สวัสดีค่ะ น้องบี^^
เมนูดีมากเลยค่ะ มีความสุขในวันหยุดนะคะ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 29 สิงหาคม 2553 เวลา:7:19:40 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Harum
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Harum's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.