Group Blog
 
All blogs
 
กล้วยมื้อเช้ากับเพื่อนลิงจ๋อ วันที่ 4 สัปดาห์ที่ 1 ( 4 สิงหาคม 2553 )

วันพุธที่ 4 สิงหาคม 2553

กล้วยมื้อเช้า วันที่ 4/30

เป้าหมายแรก : 64 kg ( 4 สัปดาห์ ลด 2 kg )

น้ำหนักเริ่มต้นที่ : 66 kg ( 1 สิงหาคม 2553 )

น้ำหนักเมื่อวานนี้ : 65.3 kg

น้ำหนักวันนี้ : 65.3 kg

ความเปลี่ยนแปลง : -

น้ำหนักรวมลดลง : 0.7 kg


09:00

- ตื่นนอน


09:30

- กล้วยหอม 3 ลูก

- น้ำเปล่าอุณหภูมิห้อง 2 ขวด ( 1.2 ลิตร )


12:30

- เส้นเล็กต้มยำ 1 ชาม

- โยเกิร์ตเพิ่มใยอาหารผสมพรุน 1 ถ้วย

- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )


17:30

- ต้มจับฉ่าย 1 ชาม

- ปลานิลเผาเกลือ 1 ตัว

- ข้าวสวย 1 จาน

- น้ำเปล่า 2 ขวด ( 1.2 ลิตร )


23:00

- เข้านอน


ขับถ่าย : -


ดื่มน้ำระหว่างวัน : 3 ลิตร


ออกกำลังกาย : ถีบจักรยานอากาศ 500 ครั้ง


ความรู้สึกในใจ : วันนี้วันหยุดค่ะเลยขออนุญาตตื่นสายเล็กน้อย แต่ก็ยังไม่ถ่ายเหมือนเดิม แล้วพอดีกับที่ว่าวันนี้มีภารกิจที่ต้องทำทั้งวันเลยแทบไม่ได้เข้าห้องน้ำเลย แต่ก็จะพยายามต่อไปค่ะ


['',] บีขอขอบคุณทุกคำแนะนำและกำลังใจที่มีให้บีด้วยนะคะ















Create Date : 05 สิงหาคม 2553
Last Update : 6 สิงหาคม 2553 0:21:21 น. 1 comments
Counter : 202 Pageviews.

 
ต้มจับฉ่ายน่ากินจังเลย


โดย: pa_jeab วันที่: 6 สิงหาคม 2553 เวลา:9:18:43 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Harum
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Harum's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.