กล้วยมื้อเช้ากับเพื่อนลิงจ๋อ วันที่ 4 สัปดาห์ที่ 1 ( 4 สิงหาคม 2553 )
วันพุธที่ 4 สิงหาคม 2553
กล้วยมื้อเช้า วันที่ 4/30
เป้าหมายแรก : 64 kg ( 4 สัปดาห์ ลด 2 kg )
น้ำหนักเริ่มต้นที่ : 66 kg ( 1 สิงหาคม 2553 )
น้ำหนักเมื่อวานนี้ : 65.3 kg
น้ำหนักวันนี้ : 65.3 kg
ความเปลี่ยนแปลง : -
น้ำหนักรวมลดลง : 0.7 kg
09:00
- ตื่นนอน
09:30
- กล้วยหอม 3 ลูก
- น้ำเปล่าอุณหภูมิห้อง 2 ขวด ( 1.2 ลิตร )
12:30
- เส้นเล็กต้มยำ 1 ชาม
- โยเกิร์ตเพิ่มใยอาหารผสมพรุน 1 ถ้วย
- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )
17:30
- ต้มจับฉ่าย 1 ชาม
- ปลานิลเผาเกลือ 1 ตัว
- ข้าวสวย 1 จาน
- น้ำเปล่า 2 ขวด ( 1.2 ลิตร )
23:00
- เข้านอน
ขับถ่าย : -
ดื่มน้ำระหว่างวัน : 3 ลิตร
ออกกำลังกาย : ถีบจักรยานอากาศ 500 ครั้ง
ความรู้สึกในใจ : วันนี้วันหยุดค่ะเลยขออนุญาตตื่นสายเล็กน้อย  แต่ก็ยังไม่ถ่ายเหมือนเดิม แล้วพอดีกับที่ว่าวันนี้มีภารกิจที่ต้องทำทั้งวันเลยแทบไม่ได้เข้าห้องน้ำเลย  แต่ก็จะพยายามต่อไปค่ะ 
['',] บีขอขอบคุณทุกคำแนะนำและกำลังใจที่มีให้บีด้วยนะคะ 
| Create Date : 05 สิงหาคม 2553 |
| Last Update : 6 สิงหาคม 2553 0:21:21 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 353 Pageviews. |
 |
|
|
แต่ก็ยังไม่ถ่ายเหมือนเดิม แล้วพอดีกับที่ว่าวันนี้มีภารกิจที่ต้องทำทั้งวันเลยแทบไม่ได้เข้าห้องน้ำเลย 
แต่ก็จะพยายามต่อไปค่ะ 
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
