กล้วยมื้อเช้ากับเพื่อนลิงจ๋อ วันที่ 16 สัปดาห์ที่ 3 ( 16 สิงหาคม 2553 )
วันจันทร์ที่ 16 สิงหาคม 2553
กล้วยมื้อเช้า วันที่ 16/30
เป้าหมายแรก : 64 kg ( 4 สัปดาห์ ลด 2 kg )
น้ำหนัก เริ่มต้นที่ : 66 kg ( 1 สิงหาคม 2553 )
น้ำหนักเมื่อวานนี้ :
น้ำหนัก วันนี้ :
ความเปลี่ยนแปลง :
น้ำหนักรวมลดลง :
08:00
- ตื่นนอน
08:30
- กล้วยหอม 2 ลูก
- น้ำเปล่าอุณหภูมิห้อง 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )
12:00
- ข้าวผัดกะเพราหมููสับไข่ดาว
- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.75 ลิตร )
15:00
- Meiji Black Chocolate 25 กรัม
- น้ำเปล่า 2 แก้ว
17:00
- หมูปิ้ง 4 ไม้
- ข้าวเหนียว 1 ห่อ ( 5 บาท )
- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.75 ลิตร )
22:30
- เข้านอน
ขับถ่าย : -
ดื่มน้ำระหว่างวัน : 3 ลิตร
ออกกำลังกาย : ถีบจักรยานอากาศ 500 ครั้ง
Create Date : 17 สิงหาคม 2553 |
Last Update : 17 สิงหาคม 2553 20:14:17 น. |
|
2 comments
|
Counter : 300 Pageviews. |
|
|
|
พอดีแม่ตามทำแบบการประเมินตนเองของโครงการใหม่ รบกวนคุณบีเข้าไปตอบด้วยเน้อ
ไม่ต้องรีบค่ะ ว่างๆตอบเสร็จแล้วค่อยเอาไปแปะไว้ที่ห้องโครงการ 5 หมู่หรรษา ด้วยนะคะ