Homealone Diet Day 1 # 23 July 2010
My Goal : 45 kg 
น้ำหนักเริ่มต้น : 72 kg ( on 3 June 2010 )
น้ำหนักชั่งวันนี้ : 67.2 kg
น้ำหนักรวมลดลง : 4.8 kg
มื้อเช้า :
- กาแฟ มอคโคน่า ทรีโอ อินเชป 1 แก้ว
- น้ำเปล่า 1 แก้ว บีบมะนาว 1 ซีก
- น้ำสตอเบอร์รี่ 100% ตราดอยคำ 1 กล่อง ( 200 มล. )
- ขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น ทาแยมสตอเบอร์รี่นิดหน่อย
มื้อกลางวัน :
- ส้มตำไทย 1 จาน ( ไม่ทานถั่วและกุ้งแห้ง )
- ไก่ย่าง 1 ชิ้น ( ไม่ทานหนัง )
มื้อเย็น :
- ไข่ต้ม 1 ฟอง
- ส้ม 1 ลูก
การดื่มน้ำ : 2 ลิตร ++
การขับถ่าย : 3 ครั้ง รอบเช้า 2 ครั้งตอนประมาณ 07:15 และ 09:30
ตามด้วยรอบเย็นอีก 1 รอบค่ะตอนประมาณ 17:30 เลยรู้สึกโล่งสบายตัว
เป็นพิเศษเลยวันนี้ 
| Create Date : 23 กรกฎาคม 2553 |
| Last Update : 27 กรกฎาคม 2553 12:50:44 น. |
|
3 comments
|
| Counter : 299 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
สู้ๆๆค่ะ