Group Blog
 
All blogs
 
ตุลาฮาเฮ ฮุเร่ลดฟามอ้วน วันที่ 10 ( 15 ตุลาคม 2553 )


น้ำหนักเริ่มต้น 65.4 kg ( ชั่งวันที่ 6 ตุลาคม 2553 )

เป้าหมายในเดือนตุลาคมนี้ 2 kg


วันที่ 10 ( 15 ตุลาคม 2553 )


มื้อเช้า

- กาแฟ Truslen 1 แก้ว

- หมูปิ้ง 3 ไม้ ( ไม้ละ 5 บาท )

- ตับปิ้ง 1 ไม้ ( ไม้ละ 10 บาท )

- ข้าวเหนียว 1 ห่อ ( ห่อละ 5 บาท )


ว่างเช้า

- นมถั่วเหลืองดีน่างาดำ สูตรน้ำตาลน้อย 1 กล่อง


มื้อกลางวัน

- เส้นใหญ่เย็นตาโฟ ไม่ใส่น้ำมันกระเทียมเจียว 1 ชาม

- แตงโม 5 ชิ้นคำ


มื้อเย็น

- ลูกชิ้นปิ้ง 4 ไม้

- ไข่ขาวต้ม 2 ฟอง


การดื่มน้ำระหว่างวัน : ประมาณ 3 ลิตร


การขับถ่าย : No


การออกกำลังกาย : ออกกำลังกายตามซีดี 60 นาที


ตอนนี้เริ่มที่จะพยายามทานตามสูตรที่น้องตามแนะนำมาให้ได้มากที่สุดค่ะ
มื้อเช้าแอบเพิ่มตับปิ้งอีก 1 ไม้ด้วย น้องตามไม่ว่ากันเนอะ แต่วันนี้เหมือนจะท้องผูกค่ะ ไม่ยอมปวดท้องเข้าห้องน้ำเลย เลยรู้สึกไม่ค่อยสบายตัวเท่าไหร่ค่ะ
ฝนฟ้าก็ตกไม่ยอมหยุดเลยค่ะแถวนี้ ตกตั้งแต่คืนวันศุกร์จนบ่ายวันเสาร์ จะออกมาทำงานช่วงบ่าย ก็ยังตกพรำๆอยู่เลยล่ะค่ะ เลยโดนฝนกันไปตามระเบียบ นิสัยไม่ค่อยดีค่ะ ถ้าตกแค่ปรอยๆ แล้วถือของเยอะ ก็จะไม่ค่อยอยากกางร่ม รู้สึกว่ามันเกะกะ ไม่คล่องตัว ยังไงก็รักษาสุขภาพกันด้วยนะคะ สู้ๆกันต่อไปค่า



Create Date : 16 ตุลาคม 2553
Last Update : 16 ตุลาคม 2553 15:38:54 น. 7 comments
Counter : 201 Pageviews.

 
สวัสดีค่ะ น้องบี^^
อาหารที่หม่ำดูดีเชียวค่ะ วันนี้น่ะ
บ้านพี่หมีตกตั้งแต่เมื่อวานเช้า จนเดี๋ยวนี้ยังไม่หยุดเลยค่ะ
ดีที่ไม่หนักไม่งั้นน้ำคงระบายไม่ทันได้ท่วมกันบ้างแล้ว
ดูแลสุขภาพหน่อยนะคะ ระยะนี้ถ้าเป็นหวัดแล้วหายยากค่ะ

ป.ล. ถ้าจะลองเอาที่มีเสียงเพลง พี่หมีจะส่งอย่างที่พี่หมีเคยใส่ไว้ในบลอคให้ก็ได้นะคะ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 16 ตุลาคม 2553 เวลา:15:44:56 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: WikiPK วันที่: 16 ตุลาคม 2553 เวลา:16:40:21 น.  

 
ไม่ว่าค่ะไม่ว่า ปรับได้ตามใจเลยค่ะพี่บี แต่อย่าเพิ่มหนมละกันค่ะ คริคริ

สู้ๆนะคะพี่บี ทานให้อิ่มนะคะ อย่าอด
ลองดูค่ะว่า มันจะลงมั้ย


โดย: Iaun_Tor วันที่: 16 ตุลาคม 2553 เวลา:18:20:42 น.  

 
เราก็มีปัญหาเรื่องถ่ายค่ะ ถ่ายสองวันที เมื่อวานท้องเสียเลยเหมือนทบต้นทบดอกเลยค่ะ


สู้ๆ ต่อไปค่ะ คุณบี


โดย: มะเฟืองรอฝาน วันที่: 16 ตุลาคม 2553 เวลา:18:43:17 น.  

 
ดีจ้าน้องบี


ฝนตกบ่อย รักษาสุขภาพจ้า


สู้ต่อไปน๊า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 16 ตุลาคม 2553 เวลา:19:15:52 น.  

 
ที่ปราจีนก็ตกตั้งแต่เมื่อวานเช้า
จนกระทั่งวันนี้ทั้งวัน ยังไม่หยุดเลยอ่ะ
ยังไงก็ดูแลรักษาสุขภาพด้วยน๊า
อย่างน้อย ๆ ก็น่าจะกางร่มบ้างนะบี
เดี๋ยวไม่สบายเอา ช่วงนี้เป็นหวัดแล้วหายยากซะด้วยจิ


โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 16 ตุลาคม 2553 เวลา:22:40:55 น.  

 
ช่วงนี้ท้องอืด +ท้องผูกเหมือนกันค่ะพี่บี แย่จริง ๆ ค่ะ


โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 17 ตุลาคม 2553 เวลา:1:32:59 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Harum
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Harum's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.