Group Blog
 
All blogs
 
กล้วยมื้อเช้ากับเพื่อนลิงจ๋อ วันที่ 14 สัปดาห์ที่ 2 ( 14 สิงหาคม 2553 )

วันเสาร์ที่ 14 สิงหาคม 2553

กล้วยมื้อเช้า วันที่ 14/30

เป้าหมายแรก : 64 kg ( 4 สัปดาห์ ลด 2 kg )

น้ำหนัก เริ่มต้นที่ : 66 kg ( 1 สิงหาคม 2553 )

น้ำหนักเมื่อวานนี้ :

น้ำหนัก วันนี้ :

ความเปลี่ยนแปลง :

น้ำหนักรวมลดลง : 0.7 kg


04:30

- ตื่นนอน


05:00

- ส้ม 1 ลูก

- น้ำเปล่าอุณหภูมิห้อง 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )


06:00

- กาแฟ Truslen 1 แก้ว

- น้ำเปล่า 2 แก้ว


08:00

- น้ำแร่ 1 ขวด ( 0.5 ลิตร )


12:00

- กาแฟ Truslen 1 แก้ว

- น้ำเปล่า 2 แก้ว


12:30

- ข้าวห่อไข่ 1 กล่อง

- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.75 ลิตร )


15:00

- Black Chocolate 4 ชิ้นเล็ก ( 25 กรัม )

- น้ำเปล่า 2 แก้ว


17:00

- ซาลาเปาหมูแดง 1 ลูก

- นมจืด 1 ขวด ( 200 มล. )

- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.75 ลิตร )


22:30

- เข้านอน


ขับถ่าย : 2 ครั้ง ลื่นปรื๊ด ลื่นปรื๊ด


ดื่มน้ำระหว่างวัน : 3 ลิตร


ออกกำลังกาย : ถีบจักรยานอากาศ 500 ครั้ง






Create Date : 14 สิงหาคม 2553
Last Update : 15 สิงหาคม 2553 9:53:44 น. 1 comments
Counter : 130 Pageviews.

 
หยุด 4 วัน เป็นวันหลุดของนาอะค่ะ

เห็นเมนูแล้ว อายของตัวเองมาก ๆ ไม่กล้าลงเลยจ้า

เป็นกำลังใจให้นะค่ะ ^^


โดย: minajaja วันที่: 16 สิงหาคม 2553 เวลา:11:06:57 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Harum
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Harum's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.