กล้วยมื้อเช้ากับเพื่อนลิงจ๋อ วันที่ 14 สัปดาห์ที่ 2 ( 14 สิงหาคม 2553 )
วันเสาร์ที่ 14 สิงหาคม 2553
กล้วยมื้อเช้า วันที่ 14/30
เป้าหมายแรก : 64 kg ( 4 สัปดาห์ ลด 2 kg )
น้ำหนัก เริ่มต้นที่ : 66 kg ( 1 สิงหาคม 2553 )
น้ำหนักเมื่อวานนี้ :
น้ำหนัก วันนี้ :
ความเปลี่ยนแปลง :
น้ำหนักรวมลดลง : 0.7 kg
04:30
- ตื่นนอน
05:00
- ส้ม 1 ลูก
- น้ำเปล่าอุณหภูมิห้อง 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )
06:00
- กาแฟ Truslen 1 แก้ว
- น้ำเปล่า 2 แก้ว
08:00
- น้ำแร่ 1 ขวด ( 0.5 ลิตร )
12:00
- กาแฟ Truslen 1 แก้ว
- น้ำเปล่า 2 แก้ว
12:30
- ข้าวห่อไข่ 1 กล่อง
- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.75 ลิตร )
15:00
- Black Chocolate 4 ชิ้นเล็ก ( 25 กรัม )
- น้ำเปล่า 2 แก้ว
17:00
- ซาลาเปาหมูแดง 1 ลูก
- นมจืด 1 ขวด ( 200 มล. )
- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.75 ลิตร )
22:30
- เข้านอน
ขับถ่าย : 2 ครั้ง ลื่นปรื๊ด ลื่นปรื๊ด
ดื่มน้ำระหว่างวัน : 3 ลิตร
ออกกำลังกาย : ถีบจักรยานอากาศ 500 ครั้ง
Create Date : 14 สิงหาคม 2553 |
Last Update : 15 สิงหาคม 2553 9:53:44 น. |
|
1 comments
|
Counter : 269 Pageviews. |
|
|
|
เห็นเมนูแล้ว อายของตัวเองมาก ๆ ไม่กล้าลงเลยจ้า
เป็นกำลังใจให้นะค่ะ ^^