Group Blog
 
All blogs
 
กล้วยมื้อเช้ากับเพื่อนลิงจ๋อ วันที่ 9 สัปดาห์ที่ 2 ( 9 สิงหาคม 2553 )


วันจันทร์ที่ 9 สิงหาคม 2553

กล้วยมื้อเช้า วันที่ 9/30

เป้าหมายแรก : 64 kg ( 4 สัปดาห์ ลด 2 kg )

น้ำหนัก เริ่มต้นที่ : 66 kg ( 1 สิงหาคม 2553 )

น้ำหนักเมื่อวานนี้ : -

น้ำหนัก วันนี้ : 65.3 kg

ความเปลี่ยนแปลง : -

น้ำหนักรวมลดลง : 0.7 kg


08:00

- ตื่นนอน


08:30

- กล้วยหอม 2 ลูก

- น้ำเปล่าอุณหภูมิห้อง 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )


11:30

- กาแฟ Protect Proslim 1 แก้ว

- น้ำเปล่า 1 แก้ว


12:00

- น้ำตกหมู

- ไก่ย่าง ( อก ) 1 ชิ้น

- ข้าวเหนียว 1 ห่อ


17:30

- ข้าวห่อสาหร่าย ( californiamaki 4 ชิ้น + ข้าวปั้นหน้าไข่หวาน 2 ชิ้น )

- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )


ขับถ่าย : 2 ครั้ง ปกติ


ดื่มน้ำระหว่างวัน : 3 ลิตร


ออกกำลังกาย : ถีบจักรยานอากาศ 500 ครั้ง




Create Date : 09 สิงหาคม 2553
Last Update : 10 สิงหาคม 2553 21:47:22 น. 1 comments
Counter : 103 Pageviews.

 
เมนูคุณบี ดี๊..ดี..ค่ะ
มื้อเย็นสามารถเพิ่มโปรตีนเข้าไปอีกได้นะคะ

พอดีไปเจอบทความดีๆในคลับลดอ้วน
เลยเก็บตกเอามาฝากกันค่ะ

http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L9566163/L9566163.html



สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 11 สิงหาคม 2553 เวลา:14:46:05 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Harum
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Harum's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.