Group Blog
 
All blogs
 

Homealone Diet Day 7 # 29 July 2010

My Goal : 45 kg

น้ำหนักเริ่มต้น : 72 kg ( on 3 June 2010 )

น้ำหนักชั่งเมื่อวานนี้ : 66.1 kg

น้ำหนักชั่งวันนี้ : 66.9 kg

ความเปลี่ยนแปลง : เพิ่มขึ้น 0.8 kg

น้ำหนักรวมลดลง : 5.1 kg


มื้อเช้า :


- กาแฟ Nature Gift 1 แก้ว

- กล้วยหอม 1 ลูก

- น้ำอุ่น 3 แก้ว


มื้อกลางวัน :


- กาแฟ Nature Gift 1 แก้ว

- แกงจืดเต้าหู้หมูสับสาหร่าย 1 ชาม

- ข้าวสวย 1 จาน

- น้ำเปล่า


มื้อเย็น :


- แตงโม 1 ชิ้นใหญ่ ( 7 ชิ้นคำ )

- น้ำเปล่า 1 ขวด


การดื่มน้ำ : 2 ลิตร ++


การขับถ่าย : -


ความในใจ : ไม่รู้เพราะเครียดเรื่องงานรึป่าวค่ะ ก็เลยไม่ถ่าย

ตั้งแต่เมื่อวาน เลิกงาน 3 ทุ่ม กลับถึงบ้าน คงต้องพยายามอีกซักรอบ

>.<













 

Create Date : 29 กรกฎาคม 2553    
Last Update : 29 กรกฎาคม 2553 19:14:21 น.
Counter : 168 Pageviews.  

Homealone Diet Day 6 # 28 July 2010

My Goal : 45 kg

น้ำหนักเริ่มต้น : 72 kg ( on 3 June 2010 )

น้ำหนักชั่งเมื่อวานนี้ : -

น้ำหนักชั่งวันนี้ : 66.1 kg

ความเปลี่ยนแปลง : 0.2 kg

น้ำหนักรวมลดลง : 5.9 kg


มื้อเช้า :


- กล้วยหอม 1 ลูก


มื้อกลางวัน :


- ข้าว 1 จาน

- แกงอ่อม


มื้อเย็น :


- เกาเหลา 1 ชาม


ดื่มน้ำ : 2 ลิตร ++


การขับถ่าย : -









 

Create Date : 28 กรกฎาคม 2553    
Last Update : 29 กรกฎาคม 2553 15:58:23 น.
Counter : 121 Pageviews.  

Homealone Diet Day 5 # 27 July 2010

My Goal : 45 kg

น้ำหนักเริ่มต้น : 72 kg ( on 3 June 2010 )

น้ำหนักชั่งเมื่อวานนี้ : 66.3 kg

น้ำหนักชั่งวันนี้ : ไม่ได้ชั่ง เนื่องจากตื่นสายค่ะ

ความเปลี่ยนแปลง : -

น้ำหนักรวมลดลง : 5.7 kg


มื้อเช้า :


- ไม่ได้ทานค่ะ ( เป็นวันหยุดเลยตื่นสายค่ะ แหะๆ )


มื้อกลางวัน :


- ข้าว 1 จาน

- แกงเปรอะ

- ไข่ชะอม

- น้ำพริกกะปิ


มื้อเย็น :


- กล้วยหอม 2 ลูก


การดื่มน้ำ : 2 ลิตร ++


การขับถ่าย : 2 ครั้งค่ะ เวลาประมาณ 15:30 และ 19:30 ค่ะ












 

Create Date : 28 กรกฎาคม 2553    
Last Update : 28 กรกฎาคม 2553 20:52:52 น.
Counter : 184 Pageviews.  

Homealone Diet Day 4 # 26 July 2010

My Goal : 45 kg

น้ำหนักเริ่มต้น : 72 kg ( on 3 June 2010 )

น้ำหนักชั่งเมื่อวานนี้ : 66.8 kg

น้ำหนักชั่งวันนี้ : 66.3 kg

ความเปลี่ยนแปลง : ลดลง 0.5 kg

น้ำหนักรวมลดลง : 5.7 kg


มื้อเช้า :


- กาแฟ Nature Gift 1 แก้ว

- น้ำเปล่า 1 แก้ว บีบมะนาว 1 ซีก

- นมถั่วเหลือง ยูเอชที น้ำตาลน้อย HI-CALCIUM สูตรผสมงาดำ 2 เท่า

ไขมันต่ำ 1 กล่อง ( 230 มล. )

- กล้วยหอม 2 ลูก


มื้อกลางวัน :


- กาแฟ Nature Gift 1 แก้ว

- สุกี้ยากี้น้ำ ( หมู ) 1 ชาม


มื้อเย็น :


- กาแฟ Nature Gift 1 แก้ว

- ปลานิลทอด 2 ตัว


การดื่มน้ำ : 2 ลิตร ++


การขับถ่าย : 1 ครั้ง ตอนเช้า เวลาประมาณ 07:50 ค่ะ


การออกกำลังกาย : ถีบจักรยานอากาศ 500 ครั้ง


วันนี้มื้อเย็นขออนุญาตทานของทอด 1 วันนะคะ เนื่องจากท่านแม่ซื้อปลา

มาทอดให้ทานค่ะ เบิ้ลซะ 2 ตัวเลย









 

Create Date : 26 กรกฎาคม 2553    
Last Update : 27 กรกฎาคม 2553 12:51:51 น.
Counter : 165 Pageviews.  

Homealone Diet Day 3 # 25 July 2010

My Goal : 45 kg

น้ำหนักเริ่มต้น : 72 kg ( on 3 June 2010 )

น้ำหนักชั่งเมื่อวานนี้ : 67.2 kg

น้ำหนักชั่งวันนี้ : 66.8 kg

ความเปลี่ยนแปลง : ลดลง 0.4 kg

น้ำหนักรวมลดลง : 5.2 kg


มื้อเช้า :


- กาแฟ มอคโคน่า ทรีโอ อินเชป 1 แก้ว

- น้ำเปล่า 1 แก้ว บีบมะนาว 1 ซีก

- นมถั่วเหลือง ยูเอชที น้ำตาลน้อย HI-CALCIUM สูตรผสมงาดำ 2 เท่า

ไขมันต่ำ 1 กล่อง ( 230 มล.)


มื้อกลางวัน :


- กาแฟ มอคโคน่า ทรีโอ อินเชป 1 แก้ว

- เกาเหลา 1 ชาม

- กล้วยหอม 1 ลูก


มื้อเย็น :


- ส้มสายน้ำผึ้ง 2 ลูก


การดื่มน้ำ : 2 ลิตร ++


การขับถ่าย : 2 ครั้ง ตอนเช้า เวลาประมาณ 07:30 และ

ตอนเย็น เวลาประมาณ 17:15 ค่ะ









 

Create Date : 25 กรกฎาคม 2553    
Last Update : 27 กรกฎาคม 2553 12:51:17 น.
Counter : 198 Pageviews.  

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  

Harum
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Harum's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.