Group Blog
 
All blogs
 

กล้วยมื้อเช้ากับเพื่อนลิงจ๋อ วันที่ 8 สัปดาห์ที่ 2 ( 8 สิงหาคม 2553 )



วันอาทิตย์ที่ 8 สิงหาคม 2553

กล้วยมื้อเช้า วันที่ 8/30

เป้าหมายแรก : 64 kg ( 4 สัปดาห์ ลด 2 kg )

น้ำหนัก เริ่มต้นที่ : 66 kg ( 1 สิงหาคม 2553 )

น้ำหนักเมื่อวานนี้ : -

น้ำหนัก วันนี้ : -

ความเปลี่ยนแปลง : -

น้ำหนักรวมลดลง : 0.7 kg


04:30

- ตื่นนอน


05:00

- กล้วยหอม 2 ลูก

- น้ำเปล่าอุณหภูมิห้อง 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )


06:00

- กาแฟ Protect Proslim 1 แก้ว

- น้ำเปล่า 1 แก้ว


07:30

- โยเกิร์ตเพิ่มใยอาหารผสมพรุน 1 ถ้วย

- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.5 ลิตร )


11:30

- กาแฟ Protect Proslim 1 แก้ว

- น้ำเปล่า 1 แก้ว


12:15

- ข้าวห่อสาหร่าย ( Futomaki ) 1 กล่อง

- ไข่ตุ๋นไก่สับ

- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.75 ลิตร )


17:00

- ข้าวห่อสาหร่าย ( Futo เต้าหู้ ) 1 กล่อง

- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.75 ลิตร )


23:00

- เข้านอน


ขับถ่าย : 1 ครั้ง ปกติ


ดื่มน้ำระหว่างวัน : 3 ลิตร


ออกกำลังกาย : ถีบจักรยานอากาศ 500 ครั้ง






 

Create Date : 09 สิงหาคม 2553    
Last Update : 9 สิงหาคม 2553 19:14:55 น.
Counter : 164 Pageviews.  

กล้วยมื้อเช้ากับเพื่อนลิงจ๋อ วันที่ 7 สัปดาห์ที่ 1 ( 7 สิงหาคม 2553 )

วันเสาร์ที่ 7 สิงหาคม 2553

กล้วยมื้อเช้า วันที่ 7/30

เป้าหมายแรก : 64 kg ( 4 สัปดาห์ ลด 2 kg )

น้ำหนักเริ่มต้นที่ : 66 kg ( 1 สิงหาคม 2553 )

น้ำหนักเมื่อวานนี้ : -

น้ำหนักวันนี้ : -

ความเปลี่ยนแปลง : -

น้ำหนักรวมลดลง : 0.7 kg


04:30

- ตื่นนอน



05:00

- กล้วยหอม 2 ลูก

- น้ำเปล่าอุณหภูมิห้อง 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )


06:00

- กาแฟ Protect Proslim 1 แก้ว

- น้ำเปล่าอุณหภูมิห้อง 1 แก้ว


08:00

- โยเกิร์ตเพิ่มใยอาหารผสมพรุน 1 ถ้วย

- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.5 ลิตร )


11:30

- กาแฟ Protect Proslim 1 แก้ว

- น้ำเปล่า 1 แก้ว


12:00

- อาหารญี่ปุ่น 1 ชุด

- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )


17:00

- ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน (ทูน่า) 1 กล่อง

- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )


23:00

- เข้านอน


ขับถ่าย : 1 ครั้ง ปกติ


ดื่มน้ำระหว่างวัน : 3 ลิตร


ออกกำลังกาย : ถีบจักรยานอากาศ 500 ครั้ง




 

Create Date : 09 สิงหาคม 2553    
Last Update : 9 สิงหาคม 2553 19:03:15 น.
Counter : 148 Pageviews.  

กล้วยมื้อเช้ากับเพื่อนลิงจ๋อ วันที่ 6 สัปดาห์ที่ 1 ( 6 สิงหาคม 2553 )

วันศุกร์ที่ 6 สิงหาคม 2553

กล้วยมื้อเช้า วันที่ 6/30

เป้าหมายแรก : 64 kg ( 4 สัปดาห์ ลด 2 kg )

น้ำหนัก เริ่มต้นที่ : 66 kg ( 1 สิงหาคม 2553 )

น้ำหนักเมื่อวานนี้ : -

น้ำหนักวันนี้ : -

ความ เปลี่ยนแปลง : -

น้ำหนัก รวมลดลง : 0.7 kg


08:30

- ตื่นนอน


09:00

- กล้วยหอม 2 ลูก

- น้ำเปล่าอุณหภูมิห้อง 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )


10:00

- กาแฟ Nature Gift 1 แก้ว

- น้ำเปล่า 1 แก้ว


12:00

- ปลาดุกย่าง 2 ตัวเล็ก

- ปลากรอบ 1 ถ้วยเล็ก

- ข้าวสวย 2 ทัพพี

- น้ำเปล่า 2 ขวด ( 1.1 ลิตร )


17:00

- ข้าวปูผัดผงกะหรี่ 1 กล่อง ( 7-11 )

- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.75 ลิตร )


23:00

- เข้านอน


ขับถ่าย : 2 ครั้ง ปกติ


ดื่มน้ำระหว่างวัน : 3 ลิตร


ออกกำลังกาย : ถีบจักรยานอากาศ 500 ครั้ง












 

Create Date : 07 สิงหาคม 2553    
Last Update : 8 สิงหาคม 2553 5:17:50 น.
Counter : 178 Pageviews.  

กล้วยมื้อเช้ากับเพื่อนลิงจ๋อ วันที่ 5 สัปดาห์ที่ 1( 5 สิงหาคม 2553 )

วันพฤหัสที่ 5 สิงหาคม 2553

กล้วยมื้อเช้า วันที่ 5/30

เป้าหมายแรก : 64 kg ( 4 สัปดาห์ ลด 2 kg )

น้ำหนัก เริ่มต้นที่ : 66 kg ( 1 สิงหาคม 2553 )

น้ำหนักเมื่อวานนี้ : 65.3 kg

น้ำหนักวันนี้ : -

ความ เปลี่ยนแปลง : -

น้ำหนักรวมลดลง : 0.7 kg


04:30

- ตื่นนอน


05:00

- กล้วยหอม 2 ลูก

- น้ำเปล่าอุณหภูมิห้อง 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )


05:30

- กาแฟ Protect Proslim 1 แก้ว

- น้ำเปล่า 2 แก้ว


08:00

- โยเกิร์ตเพิ่มใยอาหารผสมพรุน 1 แก้ว

- น้ำเปล่า 1 แก้ว


12:30

- ข้าวไก่เทอริยากิ 1 กล่อง

- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.75 ลิตร )


17:30

- ข้าวไก่เทอริยากิ 1 กล่อง

- โยเกิร์ตไม่มีไขมันผสมคอลลาเจน 1 ถ้วย

- โยเกิร์ตเพิ่มใยอาหารผสมพรุน 1 ถ้วย

- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.75 ลิตร )


23:30

- เข้านอน


ขับถ่าย : 2 ครั้ง ปกติ


ดื่มน้ำระหว่างวัน : 3 ลิตร


ออกกำลังกาย : ถีบจักรยานอากาศ 500 ครั้ง

















 

Create Date : 06 สิงหาคม 2553    
Last Update : 6 สิงหาคม 2553 23:48:43 น.
Counter : 140 Pageviews.  

กล้วยมื้อเช้ากับเพื่อนลิงจ๋อ วันที่ 4 สัปดาห์ที่ 1 ( 4 สิงหาคม 2553 )

วันพุธที่ 4 สิงหาคม 2553

กล้วยมื้อเช้า วันที่ 4/30

เป้าหมายแรก : 64 kg ( 4 สัปดาห์ ลด 2 kg )

น้ำหนักเริ่มต้นที่ : 66 kg ( 1 สิงหาคม 2553 )

น้ำหนักเมื่อวานนี้ : 65.3 kg

น้ำหนักวันนี้ : 65.3 kg

ความเปลี่ยนแปลง : -

น้ำหนักรวมลดลง : 0.7 kg


09:00

- ตื่นนอน


09:30

- กล้วยหอม 3 ลูก

- น้ำเปล่าอุณหภูมิห้อง 2 ขวด ( 1.2 ลิตร )


12:30

- เส้นเล็กต้มยำ 1 ชาม

- โยเกิร์ตเพิ่มใยอาหารผสมพรุน 1 ถ้วย

- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )


17:30

- ต้มจับฉ่าย 1 ชาม

- ปลานิลเผาเกลือ 1 ตัว

- ข้าวสวย 1 จาน

- น้ำเปล่า 2 ขวด ( 1.2 ลิตร )


23:00

- เข้านอน


ขับถ่าย : -


ดื่มน้ำระหว่างวัน : 3 ลิตร


ออกกำลังกาย : ถีบจักรยานอากาศ 500 ครั้ง


ความรู้สึกในใจ : วันนี้วันหยุดค่ะเลยขออนุญาตตื่นสายเล็กน้อย แต่ก็ยังไม่ถ่ายเหมือนเดิม แล้วพอดีกับที่ว่าวันนี้มีภารกิจที่ต้องทำทั้งวันเลยแทบไม่ได้เข้าห้องน้ำเลย แต่ก็จะพยายามต่อไปค่ะ


['',] บีขอขอบคุณทุกคำแนะนำและกำลังใจที่มีให้บีด้วยนะคะ















 

Create Date : 05 สิงหาคม 2553    
Last Update : 6 สิงหาคม 2553 0:21:21 น.
Counter : 202 Pageviews.  

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  

Harum
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Harum's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.