น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 76.8
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 77.2
ขึ้น 0.4
**เมนูดีท๊อกซ์วันที่ 3**
เช้า - น้ำฝรั่ง 100% 1 แก้ว, ผลไม้รวมจานใหญ่
กลางวัน ข้าวกล้อง 1 ทัพพี, ต้มจับฉ่ายใส่เห็ดเข็มทอง, น้ำฝรั่ง 100% 2แก้ว
เย็น - ข้าวกล้อง 1 ทัพพี, ต้มจับฉ่าย, สลัดผักน้ำใส, น้ำฝรั่ง 2 แก้ว
ดื่มน้ำ - 2 ลิตร (รวมน้ำผลไม้)
การขับถ่าย - ไม่ถ่าย
ออกกำลังกาย - ดัมเบล ข้างละ 140 ครั้ง
ดีท๊อกวันที่ 3 น้ำหนักขึ้นอีกแย้วววววว เพราะอารายล่ะเนี่ย

