ไดเอท วันที่ 32
วันนี้นำหนักลงมาจากมะวานอีก 4 ขีด สรุป 32 วันที่ลดมาลง 4.4 กิโลกรัม

เมนูของมะวาน
เช้า : นมพร่องมันเนย
ต้มยำไก่ใส่เห็ดภูฐาน
กลางวัน : ต้มยำไก่ (เหลือจากมะเช้า)
: ผักกะเฉดสดจิ้มปลาร้าสับ
เย็น : เกาเหลาเย็นตาโฟ (พิเศษ)
ว่าง : นมพร่องมันเนย

ดื่มน้ำ 3 ลิตร (น่าจะถึงนะ)
ไม่ขับถ่าย ( 2 วันแล้ว)
ออกกำลัง : เดินขึ้นบันได 9 ชั้น
: ยกดัมเบล (3กก.) ข้างละ 220 ครั้งฃ
: หมุนเอวบนจานหมุน 15 นาที




Create Date : 29 พฤษภาคม 2553
Last Update : 29 พฤษภาคม 2553 19:03:38 น.
Counter : 383 Pageviews.

2 comments
  
ทักทายตอนเย็นๆ จ้า ทานข้าวให้อร่อยนะคะ ^_^
โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว วันที่: 29 พฤษภาคม 2553 เวลา:19:48:50 น.
  
สุดยอดเลยค่ะ ออกกำลังกายหนักน่าดูเลย สู้ๆนะคะ
(ตัวหนูเอง ล่อแล่ค่ะ -*-ชอบหลุด ไม่ใช่แค่หลุด แต่มันหลุดๆ หลุดๆ หลุ้ดๆ หลุด กันเลย)แต่ว่าหนักเท่าไหร่อ่ะคะ
โดย: NokJbz วันที่: 29 พฤษภาคม 2553 เวลา:22:23:25 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Apple2519.BlogGang.com

Apple Poon
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด