น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 73.0
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 73.4
เพิ่มขึ้น 0.4
**เมนู โปรล้วน วันที่ 2**
เช้า - นมขาดมันเนย 0 % 1 แก้ว, ต้มยำไก่, ไข่ต้ม 1 ฟอง
ว่าง - Mitchell Slend Coffee 1 แก้ว
กลางวัน - ผัดพริกเครื่องในไก่, ไข่ต้ม 1 ฟอง
ว่าง - Mitchell Slend Coffee 1 แก้ว
เย็น - กินหมูกะทะ ประกอบไปด้วย เนื้อวัว ไก่ หอยหวาน หอยตลับ หอยเซลล์ ปูม้า กุ้ง (ไม่กินผัก)
ดื่มน้ำ - 3 ลิตร
การขับถ่าย - ไม่ถ่าย
ออกกำลังกาย - ไม่ได้ออกค่ะ
วันนี้ไปกินหมูกะทะกับที่ทำงาน กินไปซะเพียบ กลัวไม่คุ้มอ่ะคะ อิอิ นี่แหละนิสัยของคนอ้วน (เสียดายเงิน เสียดายของ) แถมกลับมาถึงบ้านก็ดึก ไม่ได้ออกกำลังกายอีก น้ำหนักเลยขึ้นมา 4 ขีด ไม่เครียดนะคะ เพราะถ้าเครียดเดี๋ยวโดนคุณพี่สาวด่า 555555
1. เสียตังค์แล้ว 2.เสียใจ
ตั้งเป้าหมายสิ้นเดือนนี้ลงชั้น 7 ดีกว่า
สู้ๆๆน่ะค่ะ