Diet Day 4 (Day 8)
น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 72.2
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 71.8
ลดลง 0.4
##เมนู โปรล้วนวันที่ 4##
เช้า - ไก่ย่าง 2 ไม้, ไข่ต้ม 2 ฟอง
ว่าง - กาแฟมิเชล
กลางวัน - ปลานิลนึ่ง 1 ตัว , ยำหอย
ว่าง - กาแฟมิเชล
เย็น - ไก่ย่าง, เนื้อย่าง
ว่าง - นมขาดมันเนย
ดื่มน้ำ - 3 ลิตร
การขับถ่าย - ไม่ถ่าย
ออกกำลังกาย - ดัมเบล ข้างละ 100 ครั้ง
) วันที่: 8 ตุลาคม 2553 เวลา:23:28:20 น.
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [