น้ำหนักชั่งมะวาน 77.0
น้ำหนักชั่งมะเช้า 76.8
ลดลง 2 ขีด
**เมนูของมะวาน** (โปรผักวันที่ 4)
เช้า - ซุปผัก, นม 0% 1 แก้ว
ว่าง - นมเปรี้ยว 0% 1 ขวดกลาง
กลางวัน - เกาเหลาเนื้อน้ำตก, ซุปผัก
เย็น - น้ำตกเนื้อ (โหระพาเยอะมาก),
ว่าง - นม 0% 1 แก้ว
ดื่มน้ำ - 2 ลิตร
การขับถ่าย - ไม่ถ่าย
ออกกำลังกาย - ดัมเบลข้างละ 120 , หมุนเอวบนจานหมุน 30 นาที
วันนี้น้ำหนักลงน้อยจัง แถมไม่ถ่ายอีก แงๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
ลองงดนมเปรี้ยวชั่วคราวน่ะค่ะ
น้ำตกเนื้อ ไม่มีข้าวคั่ว จะเยี่ยมมากเลย
ที่สำคัญ ระวัง "น้ำปลา",น้ำซุป ทำให้ร่างกายบวมน้ำ
น้ำหนักไม่ค่อยลดลงจ้ะ
สู้ๆๆๆน่ะค่ะ