Diet Day 39

น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 73.4
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 73.0
ลดลง 0.4

**เมนูโปรล้วน วันที่ 3**
เช้า - นมขาดมันเนย 0% 1 แก้ว, ต้มยำไก่บ้าน
ว่าง - Mitchell Slend Coffee 1 แก้ว
กลางวัน - ยำหอย (กินแต่หอยจ้า ไม่กินผัก)
ว่าง - Mitchell Slend Coffee 1 แก้ว
เย็น - ไก่ผัดพริกแกง
ว่าง - นมขาดมันเนย 0% 1 แก้ว

ดื่มน้ำ - 3 ลิตร
การขับถ่าย - ไม่ถ่าย
ออกกำลังกาย - ดัมเบลข้างละ 120 ครั้ง, หมุนเอวบนจานทวิส 30 นาที

Create Date : 06 สิงหาคม 2553 Last Update : 6 สิงหาคม 2553 18:30:27 น. Counter : 446 Pageviews.		3 comments
Share Tweet

	Day..13 โฮมสเตย์ริมน้ำ (24 มิ.ย. 2568 08:47:08 น.)		วิ่งข้างบ้าน 15,17,18,19,21 มิ.ย.2568 สองแผ่นดิน (24 มิ.ย. 2568 22:37:50 น.)
	โจทย์ถนนสายนี้มีตะพาบ หลักกิโลเมตรที่ 378 - "ฝันที่ไม่เคยเป็นจริง" ทนายอ้วน (13 มิ.ย. 2568 07:57:06 น.)		ปวดหัวข้างขวา อันตรายไหม เกิดจากอะไรได้บ้าง? newyorknurse (11 มิ.ย. 2568 02:01:20 น.)