น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 73.8
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 73.0
ลดลง 0.8
**เมนูโปรล้วน วันที่ 1**
เช้า - นมขาดมันเนย 0%, ต้มยำไก่
ว่าง - Mitchell Slend Coffee 1 แก้ว
กลางวัน - ปลาดุกย่าง 1 ตัว, ไข่ต้ม 1 ฟอง
ว่าง - Mitchell Slend Coffee
เย็น - ไข่ต้ม 1 ฟอง, เนื้อย่าง
ว่าง - นม 0% 1 แก้ว
ดื่มน้ำ - 3 ลิตร
การขับถ่าย - 1 ครั้ง
ออกกำลังกาย - ดัมเบลข้างละ 120 ครั้ง, หมุนเอวบนจานทวิส 30 นาที
ความรู้สึกอยากเล่า โอ้!! แม่เจ้า ลดลง 8 ขีด ดีใจสุดๆ ค๊า รักโปรล้วนวันที่ 1 จัง 555555555555
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
โห ลดตั้ง 8 ขีด เป็นเรากรี๊ดบ้านแตกไปแล้ว
ขนาดเต็นแอโรบิคเหนื่อยแทบตาย ยังไม่ลดเลยซักกะขีด
ดีใจด้วยเน้อ ...