Diet Day 31

น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 73.6
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 73.6
##เมนู โปรล้วนวันสุดท้าย##
เช้า - เกาเหลาเนื้อน้ำตกทุกอย่าง (ไม่กินผัก), ยำหอย, ปลายี่สก
ว่าง - กาแฟมิเชล
กลางวัน - ยำหอย, ปลาดุกย่าง
ว่าง - นมสดขาดมันเนย 1 แก้ว, ชาเย็น 1 แก้ว, ปลาจิ้งจ้างอบกรอบ
เย็น - ปลานิลเผาเกลือ 1 ตัว

ดื่มน้ำ - 2 ลิตร
การขับถ่าย - 1 ครั้ง
ออกกำลังกาย - หมุนเอวบนจานทวิส 30 นาที

วันนี้งานเยอะมากมายค่ะ หิวแล้วก็กระหายน้ำมากๆ ด้วย เรยกินชาเย็นไป 1 แก้ว หลังจากไม่ได้กินมาประมาณ 3 เดือน รู้สึกว่าชาเย็นแก้วนี้อร่อยจริงๆ 555555555

Create Date : 29 กรกฎาคม 2553 Last Update : 29 กรกฎาคม 2553 11:13:31 น. Counter : 303 Pageviews.		2 comments
Share Tweet