ไดเอท วันที่ 45
น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 77.6
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 77.6
**เมนู**
เช้า - ไข่ต้ม 2 ฟอง, ปลาดุกย่าง 1/2 ตัว
ว่าง - นม 0% 1 แก้ว
กลางวัน - ปลาดุกย่าง 1/2 ตัว, ไข่ต้ม 2 ฟอง (เฉพาะไข่ขาว)
ว่าง - คุ้กกี้ 1 ชิ้น, โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย
เย็น - ไข่ต้ม 2 ฟอง (เฉพาะไข่ขาว), ปลายี่สกย่าง 1 ตัว
ว่าง - คุ้กกี้ 1 ชิ้น, นม 0% 1 แก้ว

ดื่มน้ำ - 2 ลิตร
การขับถ่าย - ไม่ถ่าย
ออกกำลังกาย - ดัมเบล ข้างละ 120 ครั้ง, หมุนเอวบนจานหมุน 30 นาที

วันนี้อยากกินขนมมากมาย ก็เลยแอบกินคุ้กกี้ อิอิ และผลของการแอบกินคุ๊กกี้ก็คือ .....เช้ามาน้ำหนักไม่ลงเลยจ้า....



Create Date : 11 มิถุนายน 2553
Last Update : 11 มิถุนายน 2553 14:46:48 น.
Counter : 490 Pageviews.

7 comments
VO2 Max The Kop Civil
(18 พ.ค. 2563 11:38:43 น.)
ตะพาบประจำหลักกิโลเมตรที่ 252 " อุปสรรคครั้งใหม่" การดำเนินชีวิตระยะโควิด - 19 newyorknurse
(7 พ.ค. 2563 01:51:55 น.)
เริ่มอยากเปลี่ยนแปลง.. nonnoiGiwGiw
(7 พ.ค. 2563 12:03:43 น.)
ชื่นชม นักรบเสื้อขาว - ศิริอาสา ตอนนักรบเสื้อขาว newyorknurse
(4 พ.ค. 2563 03:33:52 น.)
  
คุ้กกี้ชิ้นเดียวไม่มีผลเท่าไหร่หรอก
อาจจะเป็นเพราะเข้าโปรล้วนหลายวันแล้วมั้ง
อาจจะลงน้อยหรือไม่ลง หรืออาจเป็นเพราะไม่ได้ถ่ายด้วย
กินปลา อย่าน้ำจิ้มเยอะนะ อาจจะมีส่วนด้วย
สู้ต่อไป ลดไปตั้งเยอะแล้ว
ส่งเมล์ให้พี่ปลาหรือยัง ได้ข่าวว่าใกล้เต็มแล้วนะ
โดย: ญ. วันที่: 11 มิถุนายน 2553 เวลา:15:42:55 น.
  
เอารูปมาฝาก เข้าไปดูได้ที่ //www.bodybuilding.com/exercises
ท่า Stiff-Legged Barbell Deadlift Guide

ท่า "Seated Triceps Press Images" ใช้ดรัมเบลล์ ลดท้องแขน

"เพิ่มกล้ามเนื้อท้อง" ยังเล่นไม่ได้ เก้าอี้นอนสูงเอง กลัวลื่นตกลงมา

สู้ๆๆๆน่ะค่ะ
ถ้าไม่มีคุ๊กกี้ เชื่อได้ว่าน้ำหนักลดเป็นกิโล
โดย: pa_jeab วันที่: 11 มิถุนายน 2553 เวลา:16:03:50 น.
  
โดย: แม่ออมบุญ วันที่: 11 มิถุนายน 2553 เวลา:16:20:31 น.
  
หลุดนิดหน่อย ไม่เป็นไรนะคะ
สู้ๆ ^^
โดย: Iaun_Tor วันที่: 11 มิถุนายน 2553 เวลา:20:07:46 น.
  
หวัดดีค่ะ
สู้สู้นะคะ
เอากำลังใจมาฝากนะคะ^^
โดย: emmycookie วันที่: 11 มิถุนายน 2553 เวลา:23:00:11 น.
  
ต้องลองออกกำลังกายให้ได้เหงื่อบ้างสิครับเผื่อช่วยได้
โดย: มิสเตอร์ฮอง วันที่: 12 มิถุนายน 2553 เวลา:8:39:24 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Apple2519.BlogGang.com

Apple Poon
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด