น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 77.6
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 77.6
**เมนู**
เช้า - ไข่ต้ม 2 ฟอง, ปลาดุกย่าง 1/2 ตัว
ว่าง - นม 0% 1 แก้ว
กลางวัน - ปลาดุกย่าง 1/2 ตัว, ไข่ต้ม 2 ฟอง (เฉพาะไข่ขาว)
ว่าง - คุ้กกี้ 1 ชิ้น, โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย
เย็น - ไข่ต้ม 2 ฟอง (เฉพาะไข่ขาว), ปลายี่สกย่าง 1 ตัว
ว่าง - คุ้กกี้ 1 ชิ้น, นม 0% 1 แก้ว
ดื่มน้ำ - 2 ลิตร
การขับถ่าย - ไม่ถ่าย
ออกกำลังกาย - ดัมเบล ข้างละ 120 ครั้ง, หมุนเอวบนจานหมุน 30 นาที
วันนี้อยากกินขนมมากมาย ก็เลยแอบกินคุ้กกี้ อิอิ และผลของการแอบกินคุ๊กกี้ก็คือ .....เช้ามาน้ำหนักไม่ลงเลยจ้า....


