ไดเอท วันที่ 45

น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 77.6
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 77.6
**เมนู**
เช้า - ไข่ต้ม 2 ฟอง, ปลาดุกย่าง 1/2 ตัว
ว่าง - นม 0% 1 แก้ว
กลางวัน - ปลาดุกย่าง 1/2 ตัว, ไข่ต้ม 2 ฟอง (เฉพาะไข่ขาว)
ว่าง - คุ้กกี้ 1 ชิ้น, โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย
เย็น - ไข่ต้ม 2 ฟอง (เฉพาะไข่ขาว), ปลายี่สกย่าง 1 ตัว
ว่าง - คุ้กกี้ 1 ชิ้น, นม 0% 1 แก้ว

ดื่มน้ำ - 2 ลิตร
การขับถ่าย - ไม่ถ่าย
ออกกำลังกาย - ดัมเบล ข้างละ 120 ครั้ง, หมุนเอวบนจานหมุน 30 นาที

วันนี้อยากกินขนมมากมาย ก็เลยแอบกินคุ้กกี้ อิอิ และผลของการแอบกินคุ๊กกี้ก็คือ .....เช้ามาน้ำหนักไม่ลงเลยจ้า....

Create Date : 11 มิถุนายน 2553 Last Update : 11 มิถุนายน 2553 14:46:48 น. Counter : 636 Pageviews.		7 comments
Share Tweet

	วิ่งข้างบ้าน 15,17,18,19,21 มิ.ย.2568 สองแผ่นดิน (24 มิ.ย. 2568 22:37:50 น.)		WRB10 Fighting Stroke สนามเจริญสุขมงคลจิต แมวเซาผู้น่าสงสาร (14 มิ.ย. 2568 14:50:56 น.)
	Note: 40 Mins (250 Cals) peaceplay (14 มิ.ย. 2568 03:58:30 น.)		โจทย์ถนนสายนี้มีตะพาบ หลักกิโลเมตรที่ 378 - "ฝันที่ไม่เคยเป็นจริง" ทนายอ้วน (13 มิ.ย. 2568 07:57:06 น.)