ไดเอท วันที่ 44

รายงานตัวค่ะ
น้ำหนักแรกก่อนลด 84.0 (28/4/53)
น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 77.8
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 77.6
ลดลง 2 ขีด
**เมนูของเมื่อวาน**
เช้า - ไข่ต้ม 5 ฟอง (ไข่แดง 2) , นม 0% 1 แก้ว
กลางวัน - สันในไก่ย่าง 3 ไม้, ไก่ในผัดพริก 1 ชิ้น
ว่าง - โยเกิร์ตวุ้นมะพร้าว 0% 1 ถ้วย
เย็น - ไข่ต้ม 2 ฟอง, ก้างปลาอบกรอบ,
ว่าง - นม 0% 1 แก้ว

ดื่มน้ำ - 2 ลิตร
การขับถ่าย - 1 ครั้ง
ออกกำลัง - หมุนเอวบนจานหมุน 20 นาที, ดัมเบล ข้างละ 120 ครั้ง

Create Date : 10 มิถุนายน 2553 Last Update : 10 มิถุนายน 2553 11:08:02 น. Counter : 350 Pageviews.		8 comments
Share Tweet