ไดเอทวันที่ 28
น้ำหนักเมื่อวาน 72.0
น้ำหนักเมื่อเช้า - ไม่ได้ชั่ง
##เมนู##
เช้า - นมขาดมันเนย 0%
ว่าง - กาแฟมิเชล
กลางวัน - ปลาในผัดพริกแกง, ไก่ย่าง
ว่าง - น้ำสั้มคั้น
เย็น - ผัดผักบุ้งไฟแดง, แหนมเห็ด 4 ตุ้ม
ว่าง - นมขาดมันเนย, ลูกพรุน 3 เม็ด
ดื่มน้ำ - 3 ลิตร
การขับถ่าย - 2 ครั้ง
ออกกำลังกาย -เดินขึ้นบันได 9 ชั้น, เครื่องถูพื้น 60 ครั้ง
วันนี้ก็ไม่มีอะไรมากค่ะ วันหยุด พักผ่อนค่ะ
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
พี่ชลมารายงานตัวแล้วฮะ
เอารูปผมสี... มาให้ดูฮะ ( ห้ามหัวเราะนะ )
Chon Kun
..@^_^@..
สร้างกริตเตอร์ | .postjung.com">ฟังเพลง | ดารา | เกมส์