(22/90) ช่วงโปรผัก วันที่ 5/5 วันจันทร์ ที่ 7 มี.ค. 2554 รุ่นที่ 6 วันที่ 22 ( 7-3-54) รหัส 6-15 Prettynatty (แนต) ชื่อทีม Gang of Four หัวหน้าทีม พี่ชล Chon-Gang น้ำหนักแรก 57 กก. น้ำหนักเป้าหมาย 50 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 55.5 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า ( ชั่งตอนเช้า 7.30 น. วันที่ 8-3-11) 55.5กก. ลดลง - กก. รวมลดลง 1.5 กก. อาหารทิ่กิน ตื่นมา 6.30 ดื่มน้ำเปล่า +ลูกสำรอง 1 แก้ว เช้า (7.35น.) ผัดผักรวม +ไข่ต้ม 3 ฟอง( ไข่แดง 2) + โยเกิร์ตโฟโมสต์ รสธรรมชาติ 1ถ้วย +ข้าวโอ๊ต 3 ชต ว่างเช้า ( 10.10น.) นมขาดมันเนย 1กล่อง(60kcal)+ ข้าวโอ๊ต 3 ชต. กลางวัน (12.10น.) ผัดผักรวม + ไข่ต้ม 3 ฟอง ( ไข่แดง 2) ว่างบ่าย (15.10น.) นมขาดมันเนย 1กล่อง(60kcal)+ ข้าวโอ๊ต 3 ชต. เย็น (18300น.) ผัดผักคะน้าใส่น้ำ + ไก่จ๊อ CPต้ม 3 ชิ้น +โยเกิร์ตโฟร์โมส รสธรรมชาติ 1ถ้วย + ข้าวโอ๊ต 3ชต น้ำดื่ม 3.5 ลิตร ขับถ่าย - ไม่ กิจกรรม - วิ่ง 1ชม เย็น - ฮูลา ฮูป 0.5 ชม. ความรู้สึกที่อยากบรรยายอาการน้ำหนักคงที่อีกแล้วค่ะ อาการขับถ่ายไม่ได้อีกแล้วค่ะ อาหารเริ่มมีตกเมนู โดยเฉพาะไก่จ๊อ ซีพีต้ม ขอบคุณทุกท่านที่แวะมาเยี่ยมค่ะ SeE yOu NeXt TiMe Ka   Create Date : 07 มีนาคม 2554 8 comments Last Update : 11 กุมภาพันธ์ 2555 14:00:20 น. Counter : 587 Pageviews. Share Tweet

เย้ๆๆๆๆๆ ได้เจิมคนแรก น้องแนตสบายดีนะคะ ไม่ได้คุยกันหลายวันเลย คิดถึงค่ะ น้ำหนักลดลงไปตั้งโลครึ่งแล้ว ดีใจด้วยจ้า สู้ๆๆๆ แต่ระวังน๊าไม่ค่อยถ่ายนี่เดี๋ยวท้องผูก ต้องดื่มน้ำเยอะๆเข้าไว้ อิจฉาคนที่จะได้ไปเที่ยวมาเลจัง แล้วไปที่ไหนเอ่ย KLหรือปีนัง พี่ซูเคยไปปีนังจำชื่อโรงแรมไม่ได้แล้ว แต่ชอบสระน้ำมากกกก มีบาร์อยู่กลางสระ วันนี้ที่ฝนตกตั้งแต่เมื่อคืน กะจะออกไปข้างนอกซะหน่อย แต่มันแฉะไปหมด เลยอยู่บ้านดีกว่า มีความสุขในวันทำงานนะคะ คิดถึงมากมายเหมือนเดิมจ้า   โดย: พี่ซู (phusanapas ) 8 มีนาคม 2554 8:31:41 น.

ดูอีก 2 วันว่าจะคงที่หรือเปล่า แล้วมาแก้ไขกันใหม่ สู้ๆๆจ้ะ   โดย: pa_jeab 8 มีนาคม 2554 10:42:33 น.

เมย์เองก็เคยเป็น ลำไส้แปรปรวน มีปัญหาเรื่องการขับถ่ายตลอดเลยค่ะ แต่ก็หันมาทานผักมากขึ้น เน้นผักที่มีกากใยสูงๆ ค่ะ การทานโปรตีนสูงๆ มีผลต่อการดูดซึมน้ำในระบบสำไส้ด้วย จึงทำให้ถ่ายลำบากมากขึ้น เพราะฉนั้นต้องดื่มน้ำมากๆ จะได้ช่วยได้ ขอบคุณสำหรับสูตรปลาทับทิมหมักโยเกิร์ตนะคะ ไว้จะไแลองทำบ้าง อิอิ   โดย: ironangel 8 มีนาคม 2554 10:43:40 น.

สวัสดีอีกรอบจ้า ดีแล้วน้องแนตที่ไม่ชอบชีสเพราะไม่งั้นจะอ้วนนนนนเหมือนพี่ซู พี่ซูล่ะพุงป่องอยู่ทุกวันนี้ก็เพราะชอบทานชีสนี่แหละ ยิ่งอบด้วยแล้วขอบอกทานแบบไม่อยากหยุดเลยล่ะ ฮ่าๆ พี่ซูกับคุณแกร๊นสบายดีจ้า แล้วมีโแปรแกรมแน่นอนหรือยังว่าไปKLวันไหน ใช่เลยต้องเอาภาพมาฝากเยอะๆๆๆๆ เอาแบบเห็นนางแบบกับนายแบบเยอะๆด้วยนะคะ ปรกติน้องปรางเขาจะงานยุ่งน่ะค่ะ เลยคุยกันหลังไมค์ซะส่วนใหญ่ คุยหน้าไมค์หลังไมค์ก็ดีใจตลอดจ้า ของพี่ซูไม่คอยมีคอมเม้นท์จากเพื่อนใหม่ๆเท่าไรค่ะเพราะ บางกรุปบลอกเข้าดูได้เฉพาะVIPค่ะ เห็ดน่าทานใช่ม๊า คราวหน้าจะเอามาฝากอีกจ้า ลิมบอกไปว่าน้องแนตเปลี่ยนรูปใหม่เป็นรูปนี้น่ารักดีค่ะ ชอบๆๆๆ   โดย: พีซูอีกแว้ววว (phusanapas ) 8 มีนาคม 2554 12:13:20 น.

โอ้โหแฮะ เมีแก๊งค์ด้วยนะเนี่ย เก่งจัง แล้วเป็นไงบ้างคะแนต อาการขับถ่ายดีขึ้นหรือยัง เพื่อนเราบอกว่าที่รพ.ยันฮีเขามีดีท๊อกซ์ค่ะ ทำวันเดียว ราคา 900 และผลออกมาจะรู้สึกไม่ขับถ่าย 2-3 วันหลังจากนั้นมาระบบจะดีมากๆ ทำเป็นประจำ เนื้อตัวเราจะสะอาดและเบามากๆค่ะ   โดย: ภายใต้ 8 มีนาคม 2554 13:12:08 น.

พยายามทำบ่อยๆมากกว่าจ้ะแนต เพราะปีนี้เจนชงเต็มๆ พอไปทำแล้วมันก็มีอะไรดีๆขึ้นเอยะนะคะ เหมือนกับเรากำลังเจอเรื่องแย่ๆพอไปทำปุ๊ปก็จะดีขึ้นค่ะ แนตเซ็งๆ เหงา ๆ ซึมๆ เหรอ เราก็เคยเป็น บางครั้งอยากอยู่เงียบๆคนเดียว พอซักพักนึง เราจะรู้สึกดีขึ้นเอง แต่ลองหาเพื่อนที่สนิทและไว้ใจพูดคุย ปรึกษาดูบ้างนะคะ บางที อะไรที่เราคิดว่า น่าเบื่อเราอาจจะหายเบื่อก็ได้จ้ะ พี่ช้างมาถึงคืนนี้ค่ะแนต กว่าจะออกจากสนามบินก็เกือบ ตี2 ค่ะ ครั้งที่้แล้วเคยบอกว่าจะไปรับแต่เราก็หลับแบบไม่ตื่นเลย คราวนี้เลยไม่รับปากพี่เค้าดีกว่า มาเองเหอะ 55555 ขำดี แล้วแนตหล่ะ ลางานเรียบร้อยแล้วดิ ดีจัง หยุดยาวๆ ได้ด้วย เราหยุดแค่วันเดียวเองวันศุกร์นี้แหล่ะ แต่ไม่รู้หัวหน้าจะยอมมั้ยเพราะที่แผนกคนน้อยมากๆเลย งานก็เยอะด้วย ถ้าไปไม่ได้ก็คงเที่ยว กทม.แหล่ะค่ะ   โดย: ภายใต้ 8 มีนาคม 2554 13:15:56 น.

ขอบคุณที่แวะไปให้กำลังใจนะฮะ Take Careนะฮะ ชลเองฮะ   โดย: chon Kun (kon-gang ) 8 มีนาคม 2554 22:07:36 น.

น้ำหนักลดแล้วคงที่ดีกว่าขึ้นแล้วคงที่นะจ๊ะน้องแนต แล้วทำไมถึงบอกว่าตกเมนูล่ะ มันก็เป็นไก่ไม่ใช่เหรอ.. พี่ก็ลงๆขึ้นๆ...เพราะทานเยอะมากกกกกกกก แต่ก็ดีกว่าลดน้ำหนักด้วยการอดๆอยากๆอ่ะนะ.. สู้ๆนะจ๊ะ   โดย: araya.m 8 มีนาคม 2554 22:39:28 น.