(18/90) ช่วงโปรผัก วันที่ 1/5 วันพฤหัสบดี ที่ 3 มี.ค. 2554(เศร้า จิตตกเล็กน้อย ทำไมน้ำหนักขึ้นกั๊บบ) รุ่นที่ 6 วันที่ 18 ( 3-3-54) รหัส 6-15 Prettynatty (แนต) ชื่อทีม Gang of Four หัวหน้าทีม พี่ชล Chon-Gang น้ำหนักแรก 57 กก. น้ำหนักเป้าหมาย 50 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 56 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า ( ชั่งตอนเช้า 7.15น.วันที่ 4 March ) 56.5 กก. เพิ่มขึ้น 0.5 กก. รวมลดลง 0.5 กก. อาหารทิ่กิน ตื่นมา 6.40 ดื่มน้ำเปล่า+น้ำมะนาว 2ลูก + เกลือนิดหน่อย 1 ลิตร เช้า (7.35น.) สเต็กไก่หมักโยเกิร์ต เครื่องแกงผงกะหรี่สำเร็จรูป 2ชิ้น+ ไข่ต้ม 2 ฟอง + สลัดผักราดโยเกิร์ต ว่างเช้า ( 10.10น.) นมขาดมันเนย 1 กล่อง (60kcal) กลางวัน (12.10น.) Steakไก่หมักโยเกิร์ต เครื่องแกงผงกะหรี่สำเร็จรูป 2ชิ้น+ ไข่ต้ม 2 ฟอง + Salad yogurt ว่างบ่าย (15.05น.) นมขาดมันเนย 1 กล่อง (60kcal)+Oat 3 ชต. เย็น (6.15น.) ปลาดุกย่าง 1ตัว+ไข่ 1ฟอง + สลัดน้ำใส น้ำดื่ม 4 ลิตร ขับถ่าย - ขับถ่ายนิดหน่อย 2 ครั้ง กิจกรรม - วิ่ง 1 ชม เย็น - Yoga Fat burning 1 hr. ความรู้สึกที่อยากบรรยาย ไม่มีอะไรบรรยายกั๊บบบท่านผู้ชม ขึ้นได้ขึ้นไป เด๋วก็ลงกั๊บบบ น้ำหนักฉัน เริ่มอึดอัด ตัวบวมๆ ใกล้ป้าแดงจะมาจู่โจ่มอีกแล๊ะ ..ขับถ่ายก็ยังไม่ Work เท่าที่ควร (น้ำหนัก ตรูรร สังสัยไปกองอยู่ที่นั่นหมด) เมื่อวานไปซื้อไฟเบอร์ตามที่คุณaraya.m บอกมาแล้วก้อกินก่อนนอน ดื่มน้ำตามมากมาย เช้ามาไม่มีไรเกิดขึ้นเลย ป๊าบบบบ เริ่มหงุดหงิดแล้วนะจ๊ะ..พอแค่นี้วันนี้.. ขอบคุณทุกท่านที่แวะมาเยี่ยมค่ะ SeE yOu NeXt TiMe Ka   Create Date : 03 มีนาคม 2554 6 comments Last Update : 11 กุมภาพันธ์ 2555 13:34:11 น. Counter : 567 Pageviews. Share Tweet

โดย: ดินสอสีม่วง 4 มีนาคม 2554 9:40:48 น.

น้องต้องสวนทวารแล้วล่ะ ขาดว่ามีกากอาหารอุดตันที่ลำไส้เล็ก มีสิวที่คางหรือเปล่า ถ้ามีรีบสวนทวารเลยน้อง   โดย: pa_jeab 4 มีนาคม 2554 10:02:39 น.

คงเพราะไม่ได้ถ่าย หรือถ่ายน้อยมาก ทำให้น้ำหนักขึ้นค่ะ และเพราะป้าแดงจะมาด้วย และยังทานช่วงโปรผักด้วย น้ำหนักขึ้นไม่น่าแปลกใจ เดี๋ยวป้าแดงไป ก็เป็นปกติค่ะ   โดย: ญ. 4 มีนาคม 2554 10:28:44 น.

สิวเยอะแค่ไหน ถ้าไม่เยอะมากก็รอช่วงโปรผักก็จะทำให้ขับถ่ายดีขึ้น ตอนที่พี่ทานโปรล้วนเกิน 2 เดือนจะมีสิวที่คางเยอะ อ่านเจอในบลอกแกงค์ถ้าคนที่มีสิวที่บริเวณคางแปลว่า มีการสะสมไขมันอุดตันที่บริเวณลำไส้เล็ก น้องลองเสิร์ชหาอ่านในบลอกก่อนก็ได้ ปล.สวนทวารก็เป็นส่วนหนึ่งของการดีท็อกซ์สูตรพี่ปลา ไม่ยากอย่างที่คิด   โดย: pa_jeab 4 มีนาคม 2554 16:23:32 น.

รายการอาหารน่ากินนะคะ   โดย: อะไรก็ไม่ได้ 4 มีนาคม 2554 18:55:19 น.

แวะมาทักทายนะฮะ ดีใจที่ได้คุยคุยด้วยนะฮะ พี่ชลเอง   โดย: chon Kun (kon-gang ) 4 มีนาคม 2554 23:33:03 น.