(21/90) ช่วงโปรผัก วันที่ 4/5 วันอาทิตย์ ที่ 6 มี.ค. 2554(เข้าวัดทำบุญ ฝังลูกนิมิตจ้า) รุ่นที่ 6 วันที่ 21 ( 6-3-54) รหัส 6-15 Prettynatty (แนต) ชื่อทีม Gang of Four หัวหน้าทีม พี่ชล Chon-Gang น้ำหนักแรก 57 กก. น้ำหนักเป้าหมาย 50 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 56.5 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า ( ชั่งตอนเช้า 7.35 น. วันที่ 7-3-11) 55.5 กก. ลดลง 1 กก. รวมลดลง 1.5 กก. อาหารทิ่กิน ตื่นมา 6.10 ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้ว เช้า (8.15น.) ไข่ต้ม 2 ฟอง + สลัดน้ำใส + โยเกิร์ตโฟโมสต์ รสธรรมชาติ 1ถ้วย +ข้าวโอ๊ต 3 ชต ว่างเช้า ( 12.10น.) ผัดผัก + ไก่มัสมั่น(กินแต่ไก่) (ในวัดงานฝังลูกนิมิต) กลางวัน (15.10น.) ปลาทับทิมหมักโยเกิร์ต เครื่องแกงผงกะหรี่สำเร็จรูป 3ชิ้น + แครอทแช่เย็น แตงกวาแช่เย็น + โยเกิร์ตดัชชี่ fat 0% Lower sugar 1ถ้วย + ข้าวโอ๊ต 3ชต ว่างบ่าย (17.10น.) นมขาดมันเนย 1กล่อง(60kcal) เย็น (19.00น.) ไข่ต้ม 2ฟอง + โยเกิร์ตดัชชี่ fat 0% Lower sugar 1ถ้วย + ข้าวโอ๊ต 3ชต น้ำดื่ม 3.5 ลิตร ขับถ่าย - ไม่ กิจกรรม - งด เย็น - ฮูลา ฮูป 1 ชม. ความรู้สึกที่อยากบรรยาย วันนี้มีไปทำบุญ อาหารที่กินไมได้ทำเอง ผัดผักมีน้ำมันด้วย ก็ยังสู้ต่อค่ะ ถึงแม้ว่าน้ำหนักจะไม่ลดเหมือนที่หวังไว้ แต่เราก็ได้ดูแล กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพกว่าปกติ ดีต่อสุขภาพ สาธุ สาธุ วันอาทิตย์ คือวันพักผ่อน พี่ที่ทำงานชวนไปฝังลูกนิมิตที่วัดโคกสูง อ.หาดใหญ่ ซึ่งวันนี้เป็นงานวันแรก คนยังไม่เยอะเท่าไหร่ ทั้งคนไทย คนมาเลเซีย แต่อากาศค่อนข้างร้อน ฝุ่นก็เยอะ มาดูภาพกันดีกว่า ขอบคุณทุกท่านที่แวะมาเยี่ยมค่ะ SeE yOu NeXt TiMe Ka   Create Date : 06 มีนาคม 2554 4 comments Last Update : 11 กุมภาพันธ์ 2555 13:49:47 น. Counter : 899 Pageviews. Share Tweet

พี่ก็ขยันขึ้นเหมือนกันน้องแนต ขึ้นได้ทุกวัน แต่ก็อย่างที่น้องแนตบอกแหล่ะ ได้ดูแลตัวเอง..อย่างน้อยสุขภาพเราดีขึ้น สุขภาพกายดี สุขภาพใจก็ดี และก็จะสวยออกมาจากภายในนั่นเอง .. พี่ก็ปล่อยให้น้ำหนักมันขึ้นไปสักพัก..แล้วบีบคอมันลงมาอีก สนุกดี..ฮ่าๆๆ ปล.ตกลงไฟเบอร์ใช้ไม่ได้เลยเหรอ..โห..สุดยอดๆ   โดย: araya.m 7 มีนาคม 2554 4:01:23 น.

*** นิยามความรักแต่ละคนย่อมต่างกัน *** ไม่แปลกที่บางคู่อาจทะเลาะกันทั้งวัน ไม่แปลกที่บางคู่อาจหวานให้แก่กันได้ทั้งวัน และไม่แปลกที่บางคู่ต่างเฉยชาต่อกัน และก้อคงไม่แปลกเลยที่บางคู่อาจต่างกันราวฟ้ากับดิน เพราะบางครั้งความรักคือ การเติมเต็ม แต่บางครั้งความรักอาจคือ การเสียสละและการแบ่งปัน บางคนความรักอาจเป็น การดูแลและปกป้อง *** อย่าไปคิดว่าทำไมคู่เราถึงไม่เหมือนคู่ของใครเค้า *** (อันนี้เป็นประจำค่ะ แล้วก็งอนเค้าเองอีกต่างการ 55 ) อย่าไปคิดว่าคู่เราแปลกหรือเปล่า อย่าไปสนใจว่าเราควรเปลี่ยนแปลงอะไรมั๊ย ถ้าจะเปลี่ยน *** ขอให้เพื่อรักมิใช่เพื่อเลิกรัก *** เคล็ด (ไม่) ลับ ใช้ความรักบำบัดโรค 1. ให้กำลังใจ การให้กำลังใจอาจแสดงออกได้หลายวิธี ทั้งจากการพูดจาและการกระทำ (อย่างจริงใจ) 2. ไม่โดดเดี่ยว อย่าแสดงกิริยาอาการว่าเบื่อคนที่เรารัก 3. ห่วงใย-สัมผัส พลังความรักความห่วงใยสามารถถ่ายทอดผ่าน การสัมผัส การโอบกอด หรือการจับมือ จะทำให้อีกฝ่ายเขารู้สึกดี รู้สึกอบอุ่น ปลอดภัย แน่นอนว่า จะช่วยสร้างภูมิคุ้มกันโรคที่ดีเยี่ยมอีกวิธีหนึ่ง   โดย: ภายใต้ 7 มีนาคม 2554 15:58:27 น.

เห็นเหงื่อแล้วขอบอกว่า ยอมแพ้ค่ะ แนต เมื่อวานเจนก็ไป ไปกับน้องชายค่ะ ไปทำบุญครบ 100 วันของเด็ก 2002 ศพที่วัดไผ่ค่ะแนต ตกกลางคืนมาฝันด้วยแหล่ะ ฝันดีค่ะ อิอิอิ ใช่เราไปเรียนโยคะมา 1 คอร์ส แล้วพอดีเป็นหหน้าฝนเราก็เลยหยุดแล้วก็หันมาทำที่บ้านเองค่ะ มีแผ่นปูด้วย และตอนนี้ก็ฮูล่าฮู้บจ้ะ ผ่อนคลายดีนะและตัวเราก็อ่อนมากด้วย ุ้คุณพี่สก๊อตมาวันที่ 19 เหรอ แป๊ปเดียวเองนะเนี่ยเดี๋ยวก็ได้เจอกันแระ คิดถึงพี่เค้าหล่ะซิ รู้ทันหรอกน่า อ่ะนะ เป็เหมือนกันอ่ะค่ะ คิดถึงนะคะ   โดย: ภายใต้ 7 มีนาคม 2554 16:07:57 น.

ร้อนสุดๆค่ะคุณเพื่อน ร้อนจนใจจะขาดเลยเมื่อวานนี้ค่ะ วันนี้ก็ร้อนมากๆด้วย   โดย: ภายใต้ 7 มีนาคม 2554 16:28:37 น.