(17/90) ช่วงโปรล้วน วันที่ 5/5 วันพุธ ที่ 2 มี.ค. 2554 รุ่นที่ 6 วันที่ 17 ( 2-3-54) รหัส 6-15 Prettynatty (แนต) ชื่อทีม Gang of Four หัวหน้าทีม พี่ชล Chon-Gang น้ำหนักแรก 57 กก. น้ำหนักเป้าหมาย 50 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 55 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า ( ชั่งตอนเช้า 7.30น.วันที่ 3 March ) 56 กก. เพิ่มขึ้น 1 กก. รวมลดลง 1.0 กก. อาหารทิ่กิน ตื่นมา 5.40 ดื่มน้ำเปล่า 1แก้ว เช้า (7.35น.) ปลาทับทิมหมักโยเกิร์ต เครื่องแกงผงกะหรี่สำเร็จรูป 2ชิ้น+ ไก่หมักโยเกิร์ต เครื่องแกงผงกะหรี่สำเร็จรูป 3ชิ้น+ ไข่ต้ม 2 ฟอง ว่างเช้า ( 10.10น.) โยเกิร์ตดัชชี่ Fat 0% รสธรรมชาติ low sugar 1 ถ้วย (90kcal)+Oat 3 ชต. กลางวัน (12.10น.) ไก่หมักโยเกิร์ต เครื่องแกงผงกะหรี่สำเร็จรูป 5ชิ้น+ ไข่ต้ม 2 ฟอง ว่างบ่าย (15.20น.) โยเกิร์ตดัชชี่ Fat 0% รสธรรมชาติ low sugar 1 ถ้วย (90kcal)+Oat 3 ชต. เย็น (6.15น.) ลูกชิ้นกุ้งลวก 12ลูก+ไข่ 1ฟอง น้ำดื่ม 4 ลิตร ขับถ่าย - ขับถ่ายนิดหน่อย กิจกรรม - ซิทอัพ 100ครั้ง +ท่าสะพานโค้ง +ดรัมเบลล์ บริหารหน้าอก แขน เย็น - Hula hoop 60นาที ความรู้สึกที่อยากบรรยาย น้ำหนักขึ้นนนน ป้าบบบบ ไม่ได้ถ่ยนี่มีผลมากกกกกๆ เลยทำให้น้ำหนักเพิ่มได้อีกกก วิ้ววววว และคงเพราะกินลูกชิ้นกุ้งลวกด้วย (เพราะแบร่งค่อนข้างเค็ม) เศร้า...แต่โอเค ป้าแดงใกล้จะมาแล้ว ตัวบวมๆด้วย ยังงัยสู้ไม่ถอยกั๊บบบ ขึ้นได้ลงได้ น้ำหนักก็แค่ตัวเลข แต่รู้สึกว่าตัวเองเบาตัว และเสื้อผ้าหลวม กระฉับกระเฉงขึ้น ขอบคุณทุกท่านที่แวะมาเยี่ยมค่ะ SeE yOu NeXt TiMe Ka   Create Date : 02 มีนาคม 2554 6 comments Last Update : 11 กุมภาพันธ์ 2555 13:29:47 น. Counter : 495 Pageviews. Share Tweet

ไม่เป็นไร ขึ้นได้ก็ลงได้ ถ่ายท้องแล้วน้ำหนักอาจจะลงอีก 1.5 สู้ๆๆจ้า   โดย: pa_jeab 3 มีนาคม 2554 10:33:50 น.

ช่วงป้าแดงมา วางแผนเรื่องอาหารดีๆ และอย่าลืมออกกำลังกาย เพราะช่วงนี้ถ้าคุมดีๆ นะ น้ำหนักจะลดลงเยอะเลยค่ะ สู้ ๆ ค่ะ   โดย: เหมียวสีส้ม 3 มีนาคม 2554 11:02:11 น.

พรุ่งนี้พี่คงตามน้องแนตไปติดๆนะ..ฮี่ๆ ก็วันนี้เล่นกินจนพุงกาง... เดี๋ยวเรามาลดกันใหม่เนอะ..อิอิ ไม่ท้อๆ..สู้ๆ..ชิมิๆ..อิๆๆๆ ปล.ตกลงไม่ได้ไปซื้อFiber แคปซุลมาลองทานดูเหรอน้องแนต   โดย: araya.m 3 มีนาคม 2554 11:40:00 น.

อูยยย หายไป สอง กก แล้วนี่ สู้ๆ ค้า   โดย: ป้าลี (Dr.sab ) 3 มีนาคม 2554 16:37:31 น.

อ้อ... แต่ป้าลีโยคะ นะคะ ทำเฉพาะท่าประจำ สำหรับบางสันส่วน ยี่สิบนาที วันเว้นวัน ช่วยได้เยอะเลยค่ะ (แต่เรื่องกิน ป้าลีไม่ ฮิ นะ ) คริๆ ต้องงงแน่เลย   โดย: Dr.sab 3 มีนาคม 2554 16:40:07 น.

???? งงค่ะป้าลี   โดย: PrettyNatty 4 มีนาคม 2554 9:45:47 น.