(16/90) ช่วงโปรล้วน วันที่ 4/5 วันอังคาร ที่ 1 มี.ค. 2554 รุ่นที่ 6 วันที่ 16 ( 1-3-54) รหัส 6-15 Prettynatty (แนต) ชื่อทีม Gang of Four หัวหน้าทีม พี่ชล Chon-Gang น้ำหนักแรก 57 กก. น้ำหนักเป้าหมาย 50 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 55 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า ( ชั่งตอนเช้า 7.30น.วันที่ 2 March ) 55 กก ลดลง - กก. รวมลดลง 2.0 กก. อาหารทิ่กิน ตื่นมา ดื่มน้ำเปล่า 1แก้ว เช้า (8.15น.) ปลาซาบะย่าง 1ตัว + ไข่ต้ม 2 ฟอง ว่างเช้า ( 10.10น.) โยเกิร์ตดัชชี่ Fat 0% รสธรรมชาติ 1 ถ้วย (90kcal)+Oat 3 ชต. กลางวัน (12.10น.) ปลาซาบะย่าง 1ตัว + ไข่ต้ม 2 ฟอง(ไข่แดง 1) ว่างบ่าย (15.40น.) นมขาดมันเนย 1 กล่อง (60kcal)+Oat 3ชต. เย็น (6.15น.) ปลาทับทิมหมักโยเกิร์ต เครื่องแกงผงกะหรี่สำเร็จรูป 1ชิ้น+ ไก่หมักโยเกิร์ต เครื่องแกงผงกะหรี่สำเร็จรูป 3ชิ้น+ Yogurt โฟโมสต์ไขมันต่ำ พรี โพร บาลานซ์ ( 120kcal )1/2 ถ้วย ดึก (10.20) นมขาดมันเนย 1 กล่อง(60kcal) ท้องร้อง หิวมากสงสัยตอนเย็นกินน้อยไปหน่อย เลยดื่มนม 1กล่อง หลับสบายเลย น้ำดื่ม 4 ลิตร ขับถ่าย - Detox -ขับถ่าย กิจกรรม - ไม่มี เย็น - yoga fat burning 1 ชม. + Hula hoop 30นาที ความรู้สึกที่อยากบรรยาย เนื่องจากไม่ค่อยจะขับถ่ายเลยลองกินมะขามเปียก ก็โอเคช่วยให้ขับถ่าย แต่ในท้องมันโครกคราก ชอบกล พี่ปลาแนะให้กินเม็ดแมงลัก เด๋วจะลองกั๊บบบ น้ำหนักเท่าเดิม สงสัยคงจะคงที่ที่เท่านนี้แล้วแหละ แต่ยังงัยขอสู้ต่อกั๊บบบ ลดกันต่อไปกั๊บบบ ขอบคุณทุกท่านที่แวะมาเยี่ยมค่ะ SeE yOu NeXt TiMe Ka   Create Date : 01 มีนาคม 2554 4 comments Last Update : 11 กุมภาพันธ์ 2555 13:18:41 น. Counter : 785 Pageviews. Share Tweet

สวัสดีค่ะ วันนี้มาช้าอีกตามเคย เมื่อเช้ายุ่งๆนิดหน่อยค่ะ พอดีเจ้านายพา เจ้าหน้าที่จากญี่ปุ่นเข้ามาแนะนำและเดินชมบริษัทค่ะ เราก็มอง แล้วมองอีก น่ารักค่ะ ยังเด็กอยู่เลย สูงมากด้วย พูดง่ายๆก็หล่อแหล่ะ ค่ะ จะมาประจำที่ประเทศไทย 1 ปี คงจะได้เจอกันอีกนานเลย ^_^ คนญี่ปุ่นสมัยก่อนในความทรงจำ จะออกรูปร่างเตี้ยนะคะ และท้วมๆหน่อย ทำงานเก่ง ขยัน และคล่องไปทุกอย่าง พอมาตอนนี้เปลี่ยนไปแ้ล้วค่ะ หล่อ ล่ำ สูงยาว และภาษาอังกฤษเก่งมากค่ะ สมัยก่อนคนญี่ปุ่นจะรักภาษาตัวเองมากๆ แต่พอมาตอนนี้ เค้าเปลี่ยนไปแล้วเนาะ ดูได้จากเศรษฐกิจที่ก้าวหน้าเยอะมาก โชคดีที่เราได้ทำงานร่วมกับต่างชาติบ้าง เจ้าของเป็นคนไทยค่ะ แต่เรานำเข้าสินค้าอุตสาหกรรมจากญี่ปุ่นเลยต้องติดต่องานกันตลอดเลย สนุกดีค่ะ แต่เหนื่อยมากๆ งานเยอะ เอกสารเพียบ ^_^ อยากจะบอกว่า คิดถึงนะคะ รักษาสุขภาพด้วยค่ะ Have a good work ค่ะแนตตี้   โดย: ภายใต้ 2 มีนาคม 2554 10:39:43 น.

หวัดดีอีกรอบเช่นกันจ้า คุณสกอตจะมาแล้วเหรอ ว๊าววววววว ดีใจด้วยกับน้องแนตจ้า แล้วมีโปรแกรมไปไหนกันบ้าง แล้วจะมาออสเตรเลียกันเมื่อไรล่ะเนี่ย นั่นซิ พี่ซูว่าตอนคุณสกอตมาสงสัยน้องแนตน้ำหนักจะเพิ่มแน่เลย ลูกชายคุณแกร๊นมา ไม่ได้ไปไหนกันมาก เพราะอากาศอบอ้าวมาก วันศุกร์ทำกับข้าวทานกันที่บ้าน วันเสาร์ไปเดินในเมืองกันแป๊บนึงแล้วก็กลับมาเปิดแอร์นอนดูDVD ตอนเย็นไปทานอาหารกันที่ร้านกุปไลข่าน อิ่มน่าดู ส่วนวันอาทิตย์ก็สบายๆค่ะ ทานอาหารเช้าเสร็จนอนดูDVDกันอีกเรื่อง บ่ายๆไปAirport พี่ซูล่ะไม่ชอบจริงๆเวลาต้องไปส่งใครที่Airportหรือให้ใครไปส่ง จะพาลเป่าปี่อยู่เรื่อย ที่นี่ปีนึงจะมีบริจาคอยู่สองครั้งได้มั๊ง รู้สึกดีเหมือนกันค่ะที่ได้บริจาคของ มีความสุขในวันทำงานนะจ๊า ปล นิดนึงจ้าว่าเข้าบลอกน้องแนตแล้วตาเริ่มลายแล้วจ้าเพราะไฟล์ที่น้องแนตฝากไว้กับPhotobucket มันBandwidth Exceeded จ้า   โดย: พี่ซู (phusanapas ) 2 มีนาคม 2554 10:40:18 น.

โดย: ดินสอสีม่วง 2 มีนาคม 2554 13:09:10 น.

พี่ก็ตาลายไปหมดแล้วเนี่ย..น้องแนตลบรูปแบคออกเหอะ สงสารคนแก่มั่งนะจร๊าา..เหอๆ ว่าแต่ทำไมน้ำหนักมันนิ่งได้ขนาดนี้ล่ะ..มันคงรอเวลาลดมั๊งพี่ว่า ..ก็สู้ต่อไป ..   โดย: araya.m 3 มีนาคม 2554 0:08:58 น.