สิงหาคม 2557

 
 
 
 
 
7
8
9
11
12
13
14
15
17
19
20
28
31
 
 
All Blog
3 ส.ค.57 เดิน 1.08 hr (ไม่ได้วัดระยะทาง)
- เดิน 1.08 hr
- สุริยะนมัสการ 3
- #7
20 crunches
20 leg raises
30s plank
- สุริยะนมัสการ 3
- ดัมเบล (แขน)



Create Date : 03 สิงหาคม 2557
Last Update : 3 สิงหาคม 2557 16:12:37 น.
Counter : 759 Pageviews.		  
2 comments
Share
  
สู้ๆค่ะ ... :)
โดย: Max Bulliboo วันที่: 3 สิงหาคม 2557 เวลา:19:28:47 น.
  
คงต้องลองวิ่งดูบ้างแหละ Nilz
น้ำหนักจะลดจนสวยเลยหละ
แต่ต้องใช้รองเท้าสำหรับวิ่งนะจ๊ะ

โดย: หอมกร วันที่: 3 สิงหาคม 2557 เวลา:21:19:08 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5