เข้ามาส่งกำลังใจครับ ...สู้ๆ ต่อนะค้าบบบบ

  

เริ่ดดดดดดดดดดดดด ค่ะ เมื่อวานเราเดินได้ 5กิโลเมตร การเดินในช่วงที่ ร่างกายบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย ถือเป็นทางออกที่ดีมากๆเลยค่ะ เทรนเน่อร์ที่นี่เค้าบอกเราว่า เป้าหมายจริงๆ หากใครสามารถเดินได้ ต่อวัน ถึง 10000ก้าว.... สุขภาพคุณจะดีขึ้นทันตาเห็น จริงๆ หนึ่งหมื่นก้าวนี่ไม่ยากนะ เราเคยทำเกินด้วยซ้ำ แต่ปัญหาคือ "เวลา" มีน้อย เค้าก็เลยบอกเราว่า งั้นต่อวัน อย่าต่ำกว่า 5000ก้าว เราก็เลยโอเค จะรักษาสถิตินี้ไว้ทุกวัน สู้ๆค่ะ