- 5.55 น. เดิน 1 ชั่วโมง 8 นาที (5.27 Km)
- crunch 25
leg raise 12
plank 35s
sit twist 15
- สุริยะนมัสการ 3
- 13.00 - 22.00 เดินตามหาหมาเป็นระยะ ๆ (ถือเป็นการออกกำลังกายได้มั๊ย)
บันทึกอาหาร
7.30 ไวตามิลค์หวานน้อย 1 กล่อง
8.30 ข้าวเหนียว หมูทอด น้ำพริกแดง แตงกวา ไข่ดาว(ไข่ขาว)
10.30 ข้าวโพดต้ม
13.45 ข้าวผัดกะเพราหมูสับ ชาเขียวปั่น
18.30 ปลาเผา ผักสด
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [
