กันยายน 2557

 
1
2
14
15
16
 
 
29 กันยายน 2557
All Blog
28 ก.ย.57 60.1
เป็นประจำเดือน
-เดิน 1 ชั่วโมง(วิ่ง 831 ก้าว)
บันทึกอาหาร
- ถั่วต้ม โยเกิร์ตพรุน
- ข้าวเหนียว ผัดถั่วลันเตาใส่ข้าวโพดอ่อน แครอท ไข่เจียว
- ข้าว ผัดกะเพราหมูสับ
- ผัดผักกาดขาว (ผัดน้ำ) แกงจืดเต้าหู้สาหร่าย
- ไวตามิลค์หวานน้อย 1 กล่อง



Create Date : 29 กันยายน 2557
Last Update : 29 กันยายน 2557 14:00:41 น.
Counter : 743 Pageviews.

0 comments
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5