มีนาคม 2557

 
 
 
 
 
 
2
4
26
 
 
15 มีนาคม 2557
All Blog
14 มี.ค.57 63.1

- ข้าวเหนียว ดอกขจรผัดไข่ (ไม่น้ำมัน)
- บะหมี่เย็นตาโฟ
- ข้าวเกรียบ
- สับปะรด ชมพู่ แครกเกอร์ธัญพืช
- ยำเห็ด

ออกกำลังกาย
เดิน 11,489 ก้าว (92 นาที)



Create Date : 15 มีนาคม 2557
Last Update : 15 มีนาคม 2557 10:11:52 น.
Counter : 768 Pageviews.		  
2 comments
Share
  
เป้นกำลังใจให้ครับ สู้ๆ
โดย: I_get วันที่: 15 มีนาคม 2557 เวลา:10:20:38 น.
  
สวัสดีค่ะคุณNilz..
แวะมาทักทายและให้กำลังใจกันนะค่ะ
สู้ๆค่ะ
โดย: อ้อมแอ้ม (คนผ่านทางมาเจอ ) วันที่: 15 มีนาคม 2557 เวลา:18:20:51 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5