5 ต.ค.57 59.7 ไม่ได้ออกกำลังกาย
- ข้าวเหนียว ผัดฟักทอง ตับทอด หมูทอด ไข่ดาว
- เกี๊ยวทอด ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กเนื้อเปื่อย กาแฟเย็น ข้าวเกรียบปากหม้อ
- น้ำพริก ผักลวก
6 ต.ค.57 59.7
- เดิน + วิ่ง 1 ชั่วโมง
20 crunches
10 leg raises
30s plank
- สุริยะนมัสการ 3 รอบ
บันทึกอาหาร
- ไวตามิลค์หวานน้อย 1 กล่อง
- ข้าวเหนียว ไข่เค็ม ผักลวก
- ข้าวโพด
- ข้าวผัดกะเพรา เส้นใหญ่ราดหน้า
- เมี่ยงปลาเผา
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [
