มีนาคม 2557

 
 
 
 
 
 
2
4
26
 
 
3 มีนาคม 2557
All Blog
2 มี.ค.57 64.0
- ข้าว ผัดผัก ไข่ดาว
- ข้าวเหนียว ส้มตำ ไก่ทอด
- กล้วยหอม ขนุน
- ปลาซาบะย่าง น้ำพริกแดง มะเขือเทศ แตงกวา

ออกกำลังกาย
เดิน 7142 ก้าว (60 นาที)




Create Date : 03 มีนาคม 2557
Last Update : 3 มีนาคม 2557 11:22:38 น.
Counter : 630 Pageviews.		  
3 comments
Share
  
ขอให้พี่นิ หายไวๆนะคะ เป้ก็ปวดหลังคะ นั่งทำงานนานๆ ไม่ค่อยลุกเดิน

ปวดเรื้อรังแล้วคะ สุ้ๆ กะความอ้วนไปด้วยกันคะ
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 3 มีนาคม 2557 เวลา:12:23:07 น.
  
อยากเดินให้ได้นานๆ เหมือนกันคะ เดินไม่ถึง 10 นาที จะปวดสะบักไหล่ กะกล้ามเนื้อข้างๆหน้าแข้งคะ
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 3 มีนาคม 2557 เวลา:12:25:37 น.
  
เมื่อวานไปเดินในป่ามาค่ะ อากาศดีมากๆ เดินได้ 6.33กิโลเมตร รวมแล้วประมาณ 9227 ก้าว(แน่ะ) ใช้เวลาเดินทั้งสิ้น ชั่วโมงครึ่ง... สนุกดี เดี๊ยวถ้าอากาศดีๆจะไปเดินอีก มาเดินเป็นเพื่อนกันนะคะ สู้ๆค่ะ
โดย: Max Bulliboo วันที่: 3 มีนาคม 2557 เวลา:15:15:27 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5