ธันวาคม 2557

 
2
3
4
5
6
7
8
9
11
12
13
14
15
16
17
18
19
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
 
31 ธันวาคม 2557
All Blog
21-31 ธ.ค.57 62.5
21 ธ.ค.57 62.3
- เดิน 45 นาที (ไม่รวมเวลาในการวอร์มอัพ คูลดาวน์)

22 ธ.ค.57 62.3
- เดิน 45 นาที (ไม่รวมเวลาในการวอร์มอัพ คูลดาวน์)

23 ธ.ค.57 62.1
- เดิน 45 นาที (ไม่รวมเวลาในการวอร์มอัพ คูลดาวน์)

24 ธ.ค.57 62.3
ไม่ได้ออกกำลังกาย

25 ธ.ค.57 62.1
- เดิน 45 นาที (ไม่รวมเวลาในการวอร์มอัพ คูลดาวน์)

26 ธ.ค.57 62.5
- เดิน 50 นาที (ไม่รวมเวลาในการวอร์มอัพ คูลดาวน์)

27 ธ.ค.57 63.3
- เดิน 50 นาที (ไม่รวมเวลาในการวอร์มอัพ คูลดาวน์)

28 ธ.ค.57 63.3
- เดิน 50 นาที (ไม่รวมเวลาในการวอร์มอัพ คูลดาวน์)

29 ธ.ค.57 63.5
- เดิน 50 นาที (ไม่รวมเวลาในการวอร์มอัพ คูลดาวน์)

30 ธ.ค.57 63.1
- เดิน 50 นาที (ไม่รวมเวลาในการวอร์มอัพ คูลดาวน์)

31 ธ.ค.57 62.5
ไม่ได้ออกกำลังกาย



Create Date : 31 ธันวาคม 2557
Last Update : 31 ธันวาคม 2557 12:50:47 น.
Counter : 2931 Pageviews.		  
2 comments
Share
  
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 7 มกราคม 2558 เวลา:10:12:16 น.
  
เขียน ยังคะ
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 9 มกราคม 2558 เวลา:7:57:03 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5