11-20 ธ.ค.57 62.3 น้ำหนักขึ้น เป็นประจำเดือน กินเยอะ กินไม่ดี ปรับการเดินเหลือแค่ 45 นาที
10 ธ.ค.57 62.3 - เดิน 1 ชั่วโมง (ไม่รวมเวลาในการวอร์มอัพ คูลดาวน์)
11 ธ.ค.57 62.6
ไม่ได้ออกกำลังกาย
12 ธ.ค.57 61.9
- เดิน 45 นาที (ไม่รวมเวลาในการวอร์มอัพ คูลดาวน์)
13 ธ.ค.57 61.5
- เดิน 45 นาที (ไม่รวมเวลาในการวอร์มอัพ คูลดาวน์)
14 ธ.ค.57 61.1
- เดิน 45 นาที (ไม่รวมเวลาในการวอร์มอัพ คูลดาวน์)
15 ธ.ค.57 60.6
- เดิน 45 นาที (ไม่รวมเวลาในการวอร์มอัพ คูลดาวน์)
16 ธ.ค.57 61.7 เป็นประจำเดือน
ไม่ได้ออกกำลังกาย
17 ธ.ค.57 62.1 เป็นประจำเดือน
ไม่ได้ออกกำลังกาย
18 ธ.ค.57 ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก เป็นประจำเดือน
ไม่ได้ออกกำลังกาย
19 ธ.ค.57 62.3 เป็นประจำเดือน
- เดิน 45 นาที (ไม่รวมเวลาในการวอร์มอัพ คูลดาวน์)
20 ธ.ค.57 62.3เป็นประจำเดือน
- เดิน 45 นาที (ไม่รวมเวลาในการวอร์มอัพ คูลดาวน์)
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [
