สิงหาคม 2557

 
 
 
 
 
7
8
9
11
12
13
14
15
17
19
20
28
31
 
 
All Blog
21 ส.ค.57 61.5 เดินสลับเดินเร็ว (50:200 ก้าว)
- เดินสลับเดินเร็ว (50:200 ก้าว) 1.02 hr 5.56 km (pace 11.17) 8161 steps 245 Cal
- แขน
- #25
160 crunches
60 leg raises
95s plank




Create Date : 22 สิงหาคม 2557
Last Update : 22 สิงหาคม 2557 7:46:37 น.
Counter : 787 Pageviews.

2 comments
  

Like ให้เป็นคนที่ 1
เห็นภาพในเฟชบุ๊คแก้มป่องน่ารักดี
สู้ๆ นะจ๊ะ
โดย: อุ้มสี วันที่: 22 สิงหาคม 2557 เวลา:9:33:31 น.
  
แวะมาให้กำลังใจอีกคนค่ะ สู้สู้ น๊า พี่ก็กำลังหัดวิ่งสลับเดินเหมือนกัน
โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 23 สิงหาคม 2557 เวลา:10:10:56 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5