มีนาคม 2557

 
 
 
 
 
 
2
4
26
 
 
22 มีนาคม 2557
All Blog
21 มี.ค.57 62.6
- กล้วยหอม
- ข้าวกล้อง ผัดถั่วลันเตาใส่ข้าวโพดอ่อน(ไม่น้ำมัน) แกงซี่โครงหมู(ฮุ่มหมู)
- ธัญพืชแท่ง
- ข้าวโพดต้ม
- ผัดพริกแกงถั่วราดข้าว
- กล้วยน้ำว้า เมล็ดทานตะวัน
- โยเกิร์ต

ออกกำลังกาย
เดิน 10,086 ก้าว (1 ชั่วโมง 30 นาที)

22 มี.ค.57 62.4



Create Date : 22 มีนาคม 2557
Last Update : 22 มีนาคม 2557 7:50:03 น.
Counter : 817 Pageviews.		  
2 comments
Share
  
สวัสดีค่ะ..

ถ้าเป็นของอ้อมแอ้มนะค่ะ จะไม่ทานกล้วยและข้าวโพดค่ะ

เพราะเป็นอาหารประเภทมีแป้งและคาร์โบไฮเดรตเยอะค่ะ

เพิ่มผักสดดีกว่านะค่ะ

เช่นผักกาดขาว ผักสีเขียว หรือวุ้นจืดๆ จะทำให้อิ่มท้อง

และไม่มีน้ำตาลค่ะ..

โดย: อ้อมแอ้ม (คนผ่านทางมาเจอ ) วันที่: 22 มีนาคม 2557 เวลา:13:40:54 น.
  

Like ให้เป็นคนที่ 1
สู้ต่อไปนะคะ

โดย: อุ้มสี วันที่: 22 มีนาคม 2557 เวลา:22:43:44 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5