ตุลาคม 2557

 
 
 
1
3
6
14
15
17
18
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
 
9 ตุลาคม 2557
All Blog
8 ต.ค.57 59.8
ไม่ได้ออกกำลังกาย

บันทึกอาหาร 
- กล้วยน้ำว้า
- ข้าวเหนียว ห่อนึ่งไก่ ไข่พะโล้(ไข่ขาว)
- ถั่วแระต้ม
- ข้าว ผัดมะเขือเทศใส่ไข่
- น้ำมะเขือเทศ
- ถั่วแระต้ม ไวตามิลค์หวานน้อย 1 กล่อง
- ข้าวเหนียว ซี่โครงหมูย่าง ไข่พะโล้ (ไข่ขาว)



Create Date : 09 ตุลาคม 2557
Last Update : 9 ตุลาคม 2557 7:41:00 น.
Counter : 662 Pageviews.

0 comments
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5