มกราคม 2557

 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
17
25
26
27
28
29
30
31
 
 
24 มกราคม 2557
All Blog
23 ม.ค.57 63.6
- นมเปรี้ยว
- ข้าวเหนียว ไส้อั่ว ยำผักเฮือด แคบหมู ไข่เจียว(ไม่น้ำมัน)
- ข้าวผัดกะเพรา ผัดพริกแกง
- มันฝรั่งต้ม
- ขนมปังโฮลวีททาหน้าไก่
- แตงโม
- หมูกระทะ 


ออกกำลังกาย
Turbo Fire วันที่ 81 Stretch 40

24 ม.ค.57 64.0



Create Date : 24 มกราคม 2557
Last Update : 24 มกราคม 2557 9:05:34 น.
Counter : 911 Pageviews.		  
1 comments
Share
  
แวะทักทายคะ
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 28 มกราคม 2557 เวลา:8:24:41 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5